孕晚期|临产前太紧张怎么办？孕晚期常见的5个问题，孕妈要提前看看孕晚期|临产|紧张|孕妈|提前

很多准妈妈在孕晚期的时候都会变得焦虑，也有很多人会在临产前既兴奋又紧张。孕妈在孕晚期会伴随着复杂的情绪，其中包含疲惫，各种不适，紧张的情绪，以及兴奋等。此时，孕妈需要调整好心态，其他的都没什么好怕的，一个健康的心态更重更要。
那么在孕晚期准妈妈应该注意什么呢？
首先，尽量不要长途旅行。
不管是孕早期还是孕晚期都不建议长途旅行，孕早期的时候，是由于胎儿还不是特别稳定，那么孕晚期的时候，则是因为腹中的胎儿已经很大了，从体力上来说，长途旅行会让准妈妈感到更辛苦。

文章插图
长时间的久坐会导致血栓形成的几率增加，而且长途旅行会使人变得疲惫，容易导致意外流产或妊娠并发症，尽可能避免长途汽车旅行和飞机飞行。如果乘车出门的话，要记得将安全带放在腹部以下的位置，这样可以保护妈妈和宝宝。
其次，饮食方面需要注意。
避免饮用未经净化的水、未经高温消毒的牛奶，和未充分煮熟的肉或蔬菜。

文章插图
最后，时刻关注着胎动的情况。
胎动是胎儿健康的重要标志，随着怀孕的进展，胎儿越来越大，运动的类型也会改变。宝宝可能会更多地滚动，或者伸出胳膊或腿，这些动作妈妈们都会有感受。
孕晚期哪种睡觉姿势有助于睡眠？
当妈妈们仰卧时，沉重的子宫会减少流向子宫和胎儿的血液。大多数专家建议孕妈侧卧睡，左侧被认为是最佳选择，因为怀孕期间，子宫自然向右旋转，左侧卧位会使子宫更向中心，改善血流。

文章插图
【 孕晚期|临产前太紧张怎么办？孕晚期常见的5个问题，孕妈要提前看看】孕妈可以在两腿之间放上枕头，或用长身体的枕头支撑背部，这些通常有助于睡眠。
孕晚期该不该继续上班？
很多准妈妈会问，在孕晚期时还能不能上班？其实这个可以根据自身的情况判断。如果工作强度不是特别大的话是可以的，因为适当的运动量也对孕妇有好处。但是有的疾病需要孕妈卧床休息，如早产、宫颈机能不全、前置胎盘和子痫前期。如果身体状况不支持上班工作的话可以在医院开具证明。

文章插图
孕晚期该不该“同房”？
对大多数孕妇来说，在孕晚期仍然允许“性行为”，但是需要注意姿势。不过一般不建议这么做，毕竟孕妇的身体情况也很难允许这么操作。如果“同房”期间孕妈感觉到肚子疼痛，一定要终止，这很可能会对腹中的宝宝有影响。
孕晚期能不能锻炼身体？
在怀孕期间保持身体健康是很重要的，适当的运动不仅能够强身健体，还对之后的分娩有很大的帮助。

文章插图
但是要在专业人士的指导下，进行一些特殊的体育锻炼，有些人会在孕期选择瑜伽，因为有很多瑜伽动作对孕妇的分娩有帮助。平时可以选择一些简单的运动，比如，可以到公园散散步等。
孕晚期充满了各种复杂的情绪和期待，准妈妈们的身体在经历很大的变化，最重要的是，雨那么要注意调整好心态，温柔、耐心，这样有助于在家里度过一个快乐、健康的孕期。