恢复|产后有些人胖了，有些人瘦了，和母乳喂养有关系吗？了解原因不亏

几乎所有生产完之后的妈妈都担心自己的体重问题，毕竟每个妈妈在怀孕生产之前都是爱美的小仙女，希望自己生产结束之后，就能更快地恢复身材，但想要实现这个美好的愿望却非常困难。一般来说，大部分的产妇在生产完之后仍然会保持比较肥胖的身材，想要恢复是非常困难的。但是生活中往往具有很多例外，有些产妇在生产结束之后，体重却以肉眼可见的速度慢慢变慢，这到底是为什么呢？

文章插图
黑龙江宝妈李女士在生产之前就发现，自己的嫂嫂生完孩子之后，体重恢复的非常快，嫂嫂告诉她是母乳喂养的原因。通过母乳喂养，产妇能够迅速的恢复体重。于是，李女士在生完孩子之后一直坚持母乳喂养，但是她的体重却迟迟没有变化。这让李女士很疑惑，为什么嫂嫂通过母乳喂养能变瘦，自己却没有呢？
后来通过嫂嫂的观察，给出了李女士答案，嫂嫂说她在哺乳期时，基本上不会喝油腻的下奶汤，每天保持运动，也能使奶水非常充足。而李女士在哺乳期内每天都喝婆婆做的下奶汤，摄入了过多油腻的汤汤水水，即使孩子每天喝奶也无法帮助李女士消耗更多的能量。

文章插图
产后想要变瘦和母乳喂养有哪些关系呢？相信很多处于哺乳期的妈妈，都听说过母乳喂养能够消耗体内更多的热量，帮助身体得到更好的恢复。这是因为在进行母乳喂养的时候，身体热量消耗大。所以母乳喂养是非常好的减肥方式。只是有些妈妈通过母乳喂养能变瘦，但有些妈妈身体还是胖胖的。这就得说说妈妈在进行母乳喂养时，有没有保持其他的良好习惯？

文章插图
有些妈妈在哺乳期内为了得到更富足的奶水，都会喝下奶汤，我们都知道下奶汤是非常油腻的，里面富含很多脂肪，频繁喝下奶汤对宝妈带来的不良影响也是很多的。其中影响很大的就是会引发乳腺阻塞，使宝妈的胸部非常疼痛，第二大影响就是下奶汤太过油腻不利于宝妈减肥。
还有些宝妈在哺乳期内根本不运动，虽然每天给宝宝进行母乳喂养，但在坐月子时期里吃的多，动的少，就算进行母乳喂养，也很难使体重快速下降。所以在母乳喂养时期里，应该配合着运动锻炼，每天在饭后坚持走一走，能够使身体恢复的更快，而且这也是非常健康的下奶方法。

文章插图
最重要的是在哺乳期内，宝妈还需要保持良好的心情，由于在坐月子时期，宝妈不仅要喂养宝宝，而且还要照顾宝宝的方方面面，所以很容易与家人爆发矛盾，会觉得家人不够理解和心疼自己。但如果宝妈总是处于抱怨的生活状态中，就会使身体上火，从而会使身体的消化吸收能力变差，这样并不利于体重恢复。

文章插图
宝妈应该如何通过母乳喂养来降低体重呢？在怀孕期间，很多孕妈食欲大增，把胃容量撑大了，生完孩子之后很难恢复到怀孕之前的饭量，为了使体重减轻，在进行母乳喂养的时候，孕妈也要调整自己的食量。绝对不要因为自己在哺乳期内就贪吃或摄入太多的营养，这只会使身体囤积脂肪，在母乳喂养期间，要严格把控好食量，不能每天吃太多。
在进行母乳喂养的时候，宝妈也要进行运动锻炼，很多宝妈在哺乳期内觉得身体正在恢复，不想进行剧烈的运动。宝妈可以坚持每天饭后散步，这样能够消耗身体。多余的热量也能够使体质更加健康。随着身体逐渐恢复，宝妈就可以增强运动量，可以去健身房进行运动锻炼来专门瘦身，这样会更容易瘦。

文章插图
【 恢复|产后有些人胖了，有些人瘦了，和母乳喂养有关系吗？了解原因不亏】想要在哺乳期内控制体重，宝妈还要坚持长期母乳喂养。很多宝妈坚持母乳喂养的时间太短。一般来说，建议母乳喂养到宝宝两岁的时候再停止，此时宝妈会发现自己体重下降非常明显。并且坚持母乳喂养也会对宝妈带来很多好处，例如可以降低宝妈患产后肥胖疾病的风险。通过母乳喂养来消耗体内多余的脂肪和能量是最好的方法，宝妈都应该坚持下来。并且也要注意母乳喂养时要保持良好的心态，这样才能使宝宝的身体发育更加健康，自己的身材恢复也更有效。