新生儿|医生，我孕期吃那么好，怎么会贫血？( 二 )

四.预防
1.筛查。
对所有孕妇在首次产前检查时（最好在妊娠12周以内）检查外周血血常规，每8-12周重复检查血常规。有条件者可检测血清铁蛋白。对不能检测血清铁蛋白者根据流行病学原则补铁，即根据本地区孕妇贫血患病率决定是否补铁和如何补铁。
2.补铁含铁丰富的食物。
孕妇膳食铁吸收率约为15%（1%-40%）。血红素铁比非血红素铁更容易吸收。膳食铁中95%为非血红素铁。
含血红素铁的食物有动物的肝、肾、血，如猪肝、鸡血等；其次是瘦肉、蛋黄、鸡、鱼、虾和豆类。
绿叶蔬菜中含铁较多的有苜蓿（金花菜）、菠菜、芹菜、油菜、苋菜、荠菜、黄花菜、番茄等。
水果中以杏、桃、李、葡萄干、红枣、樱桃等含铁较多，干果有核桃，其它如海带、红糖、芝麻也含有铁。水果、土豆、绿叶蔬菜、菜花、胡萝卜和白菜等含维生素C的食物可促进铁吸收。

文章插图
牛奶及奶制品可抑制铁吸收。其他抑制铁吸收的食物还包括谷物麸皮、谷物、高精面粉、豆类、坚果、茶、咖啡、可可等。
3.口服铁剂。
建议所有孕妇在妊娠开始时至产后3个月口服铁剂补铁，每日剂量为30-60mg。每日补充铁剂可降低30%-70%母体贫血及缺性贫血的风险。
间断补充铁剂（1-3次/周)与每日补铁效果一致且依从性更好。合并缺铁性贫血患者每日需要额外补充30-120mg铁直至贫血得以纠正。
【 新生儿|医生，我孕期吃那么好，怎么会贫血？】为了避免食物抑制非血红素铁的吸收，建议进食前1小时口服铁剂，与维生素C共同服用，以增加吸收率，同时补充叶酸。口服铁剂避免与其他药物同时服用。