腰酸背痛|不想产后腰酸背痛，平时关注以下3点，远离产后腰痛的困扰腰痛|困扰|宝妈|远离|产后|腰酸

前几天抽空回了一趟老家，顺便去看了一下刚生完孩子不久的表妹。她正在坐月子，可能因为很久没见了，跟表妹聊了许久的天。
聊天中表妹说的最多的是产后的日子真难熬，说又要照顾宝宝，还要恢复身体，感觉比怀孕还痛苦，表妹还抱怨说时常被婆婆唠叨，说坐月子这也不能做，那也不能做，会落下病根，被腰痛一直困扰，弄得表妹啥也不敢做，毕竟腰痛的痛不是常人能忍受的。

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产后腰部会隐隐作痛，多数宝妈应该都深有体会，关于产后腰痛的原因有很多说法，尤其是在老一辈那里，但其实有些说法并没有科学依据，宝妈不要轻信，其实产后腰部隐隐作痛，多半是这3种原因，一起来了解一下。
第一种原因：不注意腰部保暖
宝妈产后身体本身就虚弱，容易受到风寒的侵袭，若是宝妈在产后腰部受到了凉风，很容易造成腰部疼痛，所以宝妈在产后要注重腰部的保暖，多穿点衣服，尤其是在寒风凛冽的冬天，尽量不要在坐月子期间外出。
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第二种原因：缺钙所致
其实宝妈缺钙也可能会引起腰部疼痛，尤其是在产后，宝妈需要给孩子喂奶，一份营养，两个人吸收，宝妈就容易出现缺钙的情况，因此若是产后有腰部疼痛的情况，最好去医院检查，看是否体内缺乏钙元素，若是，听从医生的建议，及时补充钙。

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第三种原因：喂奶姿势错误所致
很多时候宝妈常用错误的喂奶姿势喂奶也会导致宝妈腰部疼痛，虽说喂奶的时间说长也不长，但也并不短，长时间错误的姿势，难免会损伤腰椎，像我们平时错误的坐姿都会影响到腰部，再加上宝妈产后缺少锻炼，肌肉不发达，腰部力量不够，容易产生腰部酸痛的情况，因此平时要注意自己喂奶的姿势，适时作出调整，不要一直保持同样的姿势，以免伤害腰椎，留下腰痛的问题。