妊娠糖尿病|为啥孕期易患糖尿病？如何避免？准妈妈|妊娠糖尿病|孕期|体重

由于怀孕后胎盘产生的激素会增加母体血液中的糖分，而怀孕中晚期胎盘的功能成熟，激素分泌量又会增多，因此准妈妈容易在20周之后产生妊娠糖尿病。
准妈妈若出现极度干渴，小便频多、量大，疲乏等症状，则需谨慎妊娠糖尿病的发生，最好去医院做糖尿病检测。
准妈妈只要控制好饮食、体重，并进行有规律的锻炼，就能减少妊娠糖尿病的发病危险。一旦发生妊娠糖尿病，准妈妈应在医生的治疗、指导下，让血糖回到正常值，确保妊娠安全。
多运动锻炼
通过适度的运动，可以增加准妈妈身体对胰岛素的敏感性，促进葡萄糖利用，降低游离的脂肪酸，降低患糖尿病的危险，而且对胎儿的生长发育有良好的促进作用。因此准妈妈要注意运动锻炼。
适宜准妈妈做的运动有散步、游泳、瑜伽、舒展操等，最佳运动就是散步。
健康的生活习惯
每天的吃饭时间、每次进食量及进餐次数应大体相同；每天工作和学习的时间及工作量大体相同；保证充足的睡眠，每天的作息时间应大体相同。
【 妊娠糖尿病|为啥孕期易患糖尿病？如何避免？】注意饮食，控制体重
少食多餐；注意蛋白质及热量的摄取；多摄取高纤维食物。体重增加过多，对血糖控制，特别是产后血糖的控制不力。糖尿病准妈妈要勤测体重，使整个怀孕期间体重的增加量控制在10-13.5kg。

文章插图