2
注意补充膳食纤维
冬天孩子运动相对较少，肠螨动减慢，容易出现大便干燥等问题，应注意膳食纤维的补充，可多让孩子适当吃一些菠菜、芹菜等富含膳食纤维的食物。
3
多吃润燥的食物
冬季气候干燥，可以让孩子多吃些润燥的食物。如萝卜能润喉清嗓、降气开胃、除燥生津；冬瓜味甘性凉，有清热解渴、利水消肿等功效。另外，蘑菇、苦瓜、白木耳等，也有润燥的作用。
4
注意补充钙质和维生素
冬季，家长可多让孩子吃一些富含钙质的食物，如奶制品、豆制品、深绿色蔬菜、鱼虾、海带等。此外，冬季气候寒冷干燥，人体氧化功能加强，机体维生素代谢也发生了明显的变化，容易皮肤干燥，可多让孩子吃一些富含维生素B2、维生素A、维生素C的食物，不但可增强免疫力，还可预防口角炎、唇炎、舌炎的发生。
5
注意多喝水
冬天孩子虽然排汗减少，但大脑与身体各器官的细胞仍需充足的水分，以保证新陈代谢正常进行。所以，应给予孩子充足的水分以保证身体的需要，不要等到孩子说渴时才让喝水。
除了以上五点，教师还需要提醒家长：尽量给孩子吃温热的食物，比如将水果蒸一下再食用。切勿放纵幼儿食欲，热能过剩易引发小儿肥胖。
拓展阅读
·黄浦区重庆南路幼儿园： 《防“疫”健康小厨房，食在立冬》
·徐汇区上海幼儿园：
·杨浦区殷行路幼儿园：
·青浦区实验幼儿园：
·闵行区浦锦街道托德托育园：
编后语
在冬季，除了注意孩子健康饮食、防病防疫外，还要注意孩子的习惯品格培养。希望每个孩子都能够做冬天里的坚强小勇士，健康安全地度过寒冷冬季。
内容来源：浦东新区昌里幼儿园、黄浦区重庆南路幼儿园、静安区安庆幼儿园、徐汇区上海幼儿园、上海市建青实验学校、普陀区甘泉新村幼儿园、虹口区实验幼儿园、杨浦区殷行路幼儿园、杨浦区教育学院附属幼儿园、上海市贝贝佳双语幼儿园、闵行区浦锦街道托德托育园、嘉定实验幼儿园、金山区金蔷薇幼儿园、松江区新桥快乐幼儿园、青浦区实验幼儿园、奉贤区绿太阳幼儿园、崇明区港西幼儿园微信公众号
主编：吉页
责编：古月
【 教师|幼儿冬季护理的这些要点，请教师提醒家长！】好看，就让他们知道你“在看”我？

• 现呕吐|一幼儿园50余名学生感染诺如病毒！秋冬高发，家长们注意！
• 婴儿|了解婴幼儿运动发育轨迹及标准。自我判断宝宝发育的早or晚？
• 从来不|上幼儿园“从来不哭”的孩子，家庭有这3大优点，孩子受益终生
• 方法|孩子不想去幼儿园？家长别只会鼓励，试试这5个方法让他快速融入
• 婴幼儿|婴幼儿游泳——宝宝人生中的第一健身运动
• 全勤|健羽幼儿园——十一月份全勤宝宝风采秀（和润园区）
• 新生宝宝|冬季一个礼拜给娃洗几次澡？这些常识，很多宝妈不知道
• 安排|孕妇的冬季饮食要如何安排？
• 干货|【干货】0~3岁婴幼儿视力发育流程
• 自理能力|4岁男孩被6所幼儿园先后劝退，园长给出的理由，让家长羞愧难当