琳琳（化名）最近刚生下二胎，之前一直是琳琳和老公带着大女儿睡在主卧的床上，二胎出生后床明显不够用，房间小床无法加宽，最后只能逼着女儿去睡她自己的房间了。
“3岁分床，5岁分房”，如今女儿也马上快满5岁了，是该狠下心分房睡了。一开始女儿不愿意分房睡，后来在琳琳的威逼利诱下，女儿含泪答应了，只不过女儿总是会在半夜哭闹说害怕，最后采取的措施是爸爸先陪着女儿睡一段时间看看。
对于老一辈的说法“3岁分床，5岁分房”到底合理吗？分房太早太晚都不好，什么时间最合适？如何分房睡孩子更容易适应呢？本文将为你解惑。

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真实案例：4岁被强迫“分房睡”，如今30了怕黑、没安全感、亲子关系淡漠说到分房睡这个话题，我就是一个被强迫训练“分房睡”的受害者。父母名以这样做是“为我好”，实则给我今后的成长中带来了很多心理伤害。
4岁那年我被妈妈强迫“分房睡”
4岁那年我刚上幼儿园，妈妈觉得我已经上学了，是该学会独立了，于是安排我睡在楼上，他和爸爸睡楼下。起初我是不愿意的，我告诉妈妈我怕黑，但妈妈随即把我骂了一顿说“都是自己家怕什么，我和爸爸就在楼下，有事叫我们”。
我含忍着泪水答应了，爸爸担心我害怕起初一星期会在我睡着后再离开。后来开启我一个人入睡时，我每晚都会把自己蒙在被子里以获取内心的安全感，被闷得大把大把地出汗，我也不愿意出来透气。

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“分房睡”并没有让我更独立，反而一到晚上就陷入了恐惧感
妈妈让我分房睡的本意是为了让我更独立，虽然我独立了，却变得非常没有安全感，对黑夜里的一切都充满了恐惧。那时候的我会非常恐惧黑夜的来临，害怕晚上、害怕睡觉、害怕夜里的任何声音，这种害怕到我上大学都未曾消失。
30岁的我非常缺乏安全感、怕黑，亲子关系淡漠
如今我已30岁，仍然是个非常缺乏安全感的“孩子”。到了晚上仍旧会怕黑、怕有声音，虽然目前我很独立，但也容易患得患失。从那时候起，我和妈妈的亲子关系一直比较淡漠，从来都不会像别的孩子那样肆无忌惮地和父母撒娇。

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分房太早太晚都不好，什么时间最合适？分房睡无论是太早或是太晚对孩子来说都有着不同程度的伤害。太早和太晚都是针对孩子的性格心理发育程度来判断的，对于有些孩子来说2岁就可以做到分房睡，可对于有些孩子来说最佳分房睡时间可能要到七八岁才行，具体判断标准家长需要根据孩子的情况和家庭情况拿捏。
2岁以前，可以分床，但不要分房
在孩子2岁以前，可能还需要妈妈帮忙泡牛奶、换尿片、盖被子等照顾。为了方便照顾，也为了孩子的安全着想，在2岁以前家长最好不要和孩子分房睡，分床睡是个不错的选择，既睡的舒服又安全。

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2-3岁，可以“尝试”分房
2-3岁，这个年纪的孩子已经戒奶、也不会存在频繁夜醒的问题了，对于孩子安全感比较稳定的孩子可以尝试分房睡。不过家长在尝试分房睡期间需做好安全措施，比如防范孩子发生夜醒、孩子睡觉不老实等情况。
4-6岁，最佳分房期，但需要根据孩子具体情况来看
4-6岁被称为最佳分房期，但并不是统一的分房期。之所以说这个时期是最佳分房期理由是这个时期是孩子性别意识发展的重要阶段，分房睡有利于保护孩子的隐私。
不过这也并不是一个固定阶段，具体的还要根据孩子的心理发育差异来决定，有些孩子比较缺乏安全感，可以稍微晚一两年也没事。
对于这种“越晚分房睡会导致孩子性早熟或缺乏独立性”完全是毫无科学依据的谣言，家长不可信。

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如何分房睡孩子更容易适应呢？牢记3个准备一个步骤要让分房睡，家长首先需要做的是给孩子建立稳定的安全感，再选用合适的方法来帮助孩子度过这一阶段。做好三个准备工作，牢记一个步骤，孩子更容易适应。
做好心理准备
在分房睡之前，家长需要经历一段时间的“心理说服期”，说服孩子答应分房睡。心理说服包括2点：
第一点是给孩子建立稳定的安全感：孩子只有在拥有足够的安全感后才能对独自睡觉这件事不排斥，也不容易出现孩子睡一会又跑回来和家长睡的情况；

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