变化|女性黄体酮不足，会有什么变化，4种食物或许能够帮助补充补充|鹌鹑蛋|黄体酮|变化|女性

黄体酮，可能对于一些备孕的女性来说不会太陌生，在体检的时候经常会遇到黄体酮分泌不足需要补充的情况，那黄体酮是什么呢？如果黄体酮不足会给我们身体带来哪些影响？不妨来了解一下吧。

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黄体酮其实还有另一个称呼就是孕酮激素，所以如果黄体酮不足的话，最大的一个问题就是在怀孕之后很容易出现流产的症状，这是因为黄体酮会促进我们子宫内膜的生长，当怀孕之后，宝宝需要在子宫当中生长，如果子宫内膜过薄的话就会出现一些危险。
第二点是会影响到自身的激素平衡，黄体酮和女性的雌激素是相辅相成的，如果黄体酮缺少了，雌激素也会受到影响，这时候很容易导致月经紊乱甚至是提前绝经的情况出现，而且在月经期也会有比较明显的痛经症状。
所以说黄体酮对女性来说是很重要的一种激素，如果黄体酮不足的话，可以试着食用下列这几种食物，或许能够对你有不小的帮助。
1、大豆：黄体酮不足，多吃大豆能够起到调节的效果，这是因为大豆当中所含有的大豆异黄酮，这种物质能够促进我们体内异黄酮的分泌，而且还能够促进雌激素的分泌，让我们体内的激素水平慢慢恢复正常。

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2、玉米：玉米当中含有比较丰富的维生素E，这种营养物质也能够促进体内黄体酮的分泌，而且能够延缓卵巢的衰老，避免早衰的问题出现，经常食用还能够起到保养肌肤，延缓肌肤老化的效果。

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3、鸡蛋：鸡蛋当中也含有不少的维生素E，而且鸡蛋当中所含有的精氨酸对于女性激素的调节是有很大帮助的，每天坚持吃一颗鸡蛋，能够补充黄体酮以及体内缺失的微量元素，还能够增强自身的免疫力。

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【 变化|女性黄体酮不足，会有什么变化，4种食物或许能够帮助补充】4、鹌鹑蛋：相比较鸡蛋来说，鹌鹑蛋当中所含的精氨酸效果会更好一些，如果你有条件的话可以用鹌鹑蛋来替代鸡蛋食用，食用的时候尽量保持每天吃4颗即可，过多了也不会起到更好的效果。