辅食|6个月宝宝辅食食谱大全，附宝宝一天辅食安排表！( 二 ) 辅食|米糊|安排表|搅拌杯|食材

准备食材
紫薯
山药
做法
紫薯、山药洗净去皮。
切成片上锅蒸熟。
放入搅拌杯打成泥。
放入碗中，直接喂给宝宝吃就可以了。
刚开始加辅食的宝宝，可以试试加点水打泥。

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西兰花山药牛肉泥米糊
准备食材
西兰花
山药
牛肉
做法
准备所有食材，西兰花、牛肉煮熟，山药蒸熟。
所有食材，切小块放入搅拌杯中。
加点水，打成泥。
打好的菜肉泥放入冲好的米糊中，搅拌均匀就可以喂给宝宝吃了。
同类食材可以替换，西兰花、山药可以替换成其他蔬菜，牛肉可以替换成猪肉羊肉等。
只要是宝宝尝试过不过敏的食材，都可以混合，也都可以单独吃，宝宝怎么喜欢怎么吃。

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猪肝泥
准备食材
猪肝
姜片
做法
猪肝提前浸泡一会，泡出血水，然后切片，再次冲洗干净。
锅里水开，放入猪肝、姜片一起煮，猪肝完全变色就可以捞出来了。
猪肝捞出，放入料理棒，加点水，打成泥。想要非常细腻的效果，可以多加一点水，多搅打一会。
将猪肝泥放入冲好的米糊中，搅拌均匀就可以了。
猪肝可以和番茄，胡萝卜，香菇等蔬菜一起打泥，味道会更好一点，蔬菜中的维生素C也可以促进铁的吸收，一举两得。
猪肝不能多吃，每周不能超过50克生猪肝。

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猪肝粉
准备食材
猪肝
姜片
做法
猪肝切大块，浸泡2个小时，中间可以换几次水。
猪肝切小片，再用清水冲洗一遍，另外切几片姜备用。
冷水入锅，放入猪肝和姜片，煮熟后捞出。锅内不用放油，直接放入猪肝翻炒，记得小火，还要不停的翻，要不容易糊。
炒到猪肝颜色有点变化，整体有点变干的时候，可以盛出来了。
放入搅拌杯，低速打碎，这一次不用打太碎，用低速稍微打一下就可以了。
放入锅中，再次小火翻炒，依然要不停的翻，炒到比较干的时候，盛出来。
放入料理机，打成碎末，这次可以打碎一点了。
再次放入锅中，小火翻炒，这次是为了让猪肝完全干燥，方便保存。
盛出来后，过筛一次，会更加细腻，也可以过筛掉一些杂质。
这样猪肝粉就完成了，可以放在密封罐或者辅食盒中，放入冰箱冷冻保存。
猪肝不能多吃，每周不能超过50克生猪肝。

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牛肉松
准备食材
牛肉
姜片
做法
准备好食材，最好是用里脊肉。
牛肉切小块，冷水入锅开始煮，可以放两片姜一起煮，去腥。
煮到熟透捞出，可以用筷子试一下，能够轻松扎一个小洞就是熟了。
牛肉晾一会，装入保鲜袋，用擀面杖敲打几下，然后用手随意撕几下。
放入平底锅，小火炒干水分，不用放油，一定要小火，要不容易糊。
记得中间不停翻炒，炒到看起来干干的就行了。
放入搅拌杯，搅打一会就做成肉松了。

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03
6个月宝宝辅食一天安排表
6个月开始添加辅食，可以每天添加一次，选择在宝宝状态比较好的时候，不太饿也不太困的时候，更容易接受新食物。
一般选择在中午12点左右，可以根据自家宝宝状态调整。7-8个月，可以根据宝宝情况，添加1-2次。
下图是中国营养学会给出的6-8个月宝宝的一天辅食时间安排表。

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04
宝宝辅食添加每日餐单
餐单仅提供一种搭配思路，并不是严格的食材添加顺序。辅食添加没有特定的顺序，原则就是尽早做到种类丰富，营养均衡。
也就是尽量保证每天都能摄入主食、蔬菜、肉蛋水产豆制品、水果这四大类，然后保证充足奶量。
在这基础上，顺序可以调整，食材可以替换。只要是尝试过不过敏的食材，可以随意组合搭配。
添加米糊3天之后，直接加红肉，或者蛋黄，或者蔬菜等等，都是可以的。

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注：本文由”点妈辅食“原创，硕士妈妈聊辅食，每日分享辅食食谱，辅食知识。喜欢就点赞+收藏+关注吧，有问题可以在评论区留言，更多内容可以去我主页看看~