午睡|宝宝多大可以不午睡？不看年龄看表现，4个不再午睡的信号要知道( 二 )

小睡能够补充睡眠和能量，如果孩子中午不再小睡，傍晚很可能早早就困了。父母应该给孩子调整一下晚上的睡眠时间，以往9-10点睡觉，小睡停止以后可以提前一个小时睡觉，比如8-9点就上床睡觉，当然早饭时间也得提前，以免宝宝早起饿肚子。
我家侄子就是一个不午睡的孩子。他不到4岁就开始不午睡了，在幼儿园常常躺在小床上玩手指，只要不影响别的孩子午睡就没事儿；周末在家，每天中午都自己安静的玩积木，或者看会儿电视，奶奶起床以后再跟奶奶出门玩。
虽然不午睡，但是他晚上睡眠特别好，每晚8.30洗刷，9.00睡觉，早晨6.30起床，从4岁到13岁，一直保持这种作息，非常规律。

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所以说，孩子四五岁以后，实在不愿意小睡，父母也不要太担心，帮他们把晚上的睡眠调整过来，保证每天睡眠充足就可以了。
对于小宝宝来说，白天小睡跟晚上睡眠同样重要，父母应该帮助孩子养成良好的小睡习惯，确保睡眠充足！