妊娠|妊娠纹如何预防和修复？听听过来人的经验！妊娠纹|修复|经验|过来人|预防

妊娠纹这东西，该长的还是会长，我们能做的就是尽人事听天命！
几乎每个孕妇都会在孕期长纹，也有少数的人“幸免于难”。一旦长了妊娠纹，就很难消除。
预防大于治疗，如果还处在孕期，预防措施一定要做起来。
妊娠纹的预防和修复
·预防
控制体重
妊娠纹的产生主要还是因为体重增长过快导致的。往往大多数孕妈为了给宝宝提供给足够的营养，而在孕期大补，再加上活动较少，体重都也随之UP。所以大家还是合理控制好自己的体重比较好，可参考下图的体重增长数值。

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最理想的体重增长是在孕早期增加2公斤，中期以及末期各增加5公斤，前后共12千克左右为宜。
适当运动
运动一方面可以有效控制体重增长，另一方面可以加速血液循环，使皮肤更加有弹性，从而降低妊娠纹发生的概率。建议选择孕产瑜伽，同时坚持每日散步，不过是一定要遵循医嘱，如果不适合做动作幅度大运动，那就在家里做简单的瑜伽拉伸就好。

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多吃富含维生素和蛋白质的食物
燕窝、猪蹄、猪皮、软骨和鸡皮，还有银耳汤，这些都是胶原蛋白的食物，多吃可以增加皮肤弹性。
蔬菜类推荐西兰花、西红柿、尖椒、黄瓜和甘蓝，水果推荐猕猴桃、木瓜、柠檬、橙子、草莓和柚子，这些都可以补充维生素C,有效养护皮肤。
使用托腹带
孕期随着肚子越来越大，腹部因承受的重力大而下垂，使子宫因为结缔组织变松、变薄而无法得到有力支撑，从而脱离原位向下脱落。用托腹带可以对腹部起到固定的作用，防止子宫下垂，减缓皮肤过度的延展拉扯，从而有效避免妊娠纹的生长。

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使用妊娠纹防护产品
这些产品中的有效成分能够保湿和增加皮肤弹性，对于妊娠纹的预防和修复还是有一定作用的。
·修复
妊娠纹一旦形成，就不会消失，只能够通过修复的方式来淡化。
产后三个月到两年，这个时间段是妊娠纹修复的最佳时期。如果不及时修复，就会变成像陈旧纹。
不得不说，每一个母亲都不容易啊！
妊娠纹防护产品分享
把我之前用过的妊娠纹防护产品po出来，给大家做个参考~
mama&kids 防妊娠纹滋润乳霜

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日本母婴大牌，这是他家的母婴产品，在日本的评价还蛮高的。
安全无添加，气味很淡，几乎闻不到任何气味。
质地不是很厚，很好推开，但是吸收得不是很快，而且有点黏。不过保湿还是不错的，擦完皮肤很嫩很水润，就像刚涂完身体乳一样~
而且一整天都不干，皮肤也没有那么痒了。
但是预防效果个觉得不是很好，肚子下面和腿那里还是长出了妊娠纹。不过这个也和个人肤质有关，不过还是有点小失望，还是用了一半就打入冷宫了。
嫩芙叶酸孕纹修护套装

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这是用的第三款修护产品，是在某书上一个母婴大V种草过来的，是德国孕妇专用品牌，由诺贝尔奖获得者奥托·哈恩的实验室研发的。成分安全，美修全绿，而且通过了美国EWG安全认证！精华+霜的搭配，有点像护肤水乳，精华是主打预防，霜主打修复，都加入了透明质酸钠成分~精华的流动洗很好，涂起来清清爽爽的很舒服，而且吸收超级快~后来怀二胎的时候就一直用这款，很惊喜地发现没长一根妊娠纹！
娇韵诗防妊娠纹油+霜

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这个牌子口碑还不错，我也是看到很多孕妈推荐才入手的。主打功效是给皮肤补充营养和水分，增加皮肤的弹性。随意不是只有在孕期才可以使用的，没怀孕也可以用。
先涂油在在涂霜，但是霜质地有点厚，涂完后会有搓泥的现象，看到有其他姐妹也这样反应（我不是一个人）！
油的味道有点大，有点小时候风油精的气味的感觉，对于孕吐反应大的孕妈来说不是特别友好。而且油不太好吸收，每次擦完不能直接穿衣服，不然衣服上粘的都是油。
抛开这些缺点，保湿效果还是不错的，而且皮肤也变得有弹性了。
最后说两句，如果妊娠纹已经出现，也不必过于沮丧。