孕妈|怀孕多吃鱼，孩子健康又聪明？原来吃鱼也有禁忌，多数孕妈却不知( 二 ) 多吃|禁忌|孩子|不知|孕妈|怀孕

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二、各种食物的摄入要把握好量
一些怀孕的妈妈们觉得，自己现在是两个人在消化胃里的食物，所以每一顿饭都吃得多多的，但这种想法是错误的，不仅不能帮助胎儿更好的成长，还会对孕妈妈的身体产生一些不好的影响，比如变胖。怀孕期间，需要注意的是营养含量的增多，而不是食物量的加大，要注意适量的摄入食物。
三、必须有严格的饮食禁忌
怀孕期间不可以吸烟喝酒，会对胎儿带来巨大的危害，影响胎儿的发育。香烟中含有尼古丁物质，会影响胎儿神经发育，酒精含有乙醇，对胎儿中枢神经系统伤害很大，严重者也会导致胎儿畸形。另外酒精也容易导致流产或早产。所以，在怀孕期间，不仅不能吸烟喝酒，还需要远离烟酒群体。

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四、关注情绪，有原则地吃自己想吃的
准妈妈们，面临的各种压力都很大，处处谨小慎微，担心自己对胎儿造成什么不好的影响，整天精神高度紧张。为了缓解精神疲劳，并且也是给老公一个表现自我的机会，可以点一些符合健康原则食物让他做。吃得开心，吃得放心才能缓解内心的焦虑，同时夫妻的互动也能有助于情绪良好。
饮食是人类社会一直在研究地一门大学问，怎样才能够吃得健康，怎样才能够吃的营养一直都是被广泛关注的问题。尤其是在成为孕妈妈之后，需要考虑的是两个人的健康问题，这就要求孕妈妈们要注意自己饮食的健康性、安全性，同时也要注意尽可能地让自己吃得开心。