脐迹|爱的脐迹分享孕期注意事项分享|孕妈|叶酸|多吃|孕期|注意

很多人在怀孕后，一心想着要注意这注意那，直到宝宝出生才放下心，而孕妈们注意的事情，无非是习惯问题。而有些习惯怀孕后需要去除，有些习惯却需要一直坚持。那么，哪些习惯需要坚持呢？下面给大家几点建议，相信坚持的人，你的宝宝一定健康又聪明。

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吃叶酸。
从你怀孕那刻起，你的身体就不只是你的了，所以一定要为了宝宝做一些改变。比如开始吃叶酸，让宝宝正常发育。除了叶酸片，你还可以多吃菠菜等含叶酸的蔬菜。
吃早饭。
一个晚上的睡眠和消化，肚子里几乎没有什么东西，第二天早上如果不进食宝宝就会饿。所以，孕妈一定要有吃早饭的习惯，以确保接下来一天的精神。

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补水分。
不管什么人群，都需要多多的补水。孕妈要注意每天补水分，一天喝八杯左右温水，如果常运动还要加多一些量。但要注意，不能把酒或饮料当水喝。
食量适当。
怀孕不能吃得太多，不然撑坏肚子宝宝就难受了。所以孕妈吃饭也要适可而止，七八分饱就好。在孕期要少吃高热量食物，最好多吃果蔬等食物。

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要常吃鱼。
鱼能让大脑发育，让宝宝变聪明。可多吃三文鱼、虾等补充蛋白质。当然如果实在不喜欢吃鱼，还可以通过吃坚果类补脑。
零食要有营养。
孕妇不要吃对宝宝或自己不利的产品，比如辣条等。可以多吃核桃、豆干等营养达标的食物，这样宝宝才会发育得更好。

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食物要新鲜。
如果食物不够新鲜，不但不能给大人小孩带来营养，还将会造成麻烦的病痛。所以，建议孕妈要保证食物的新鲜，不吃隔夜饭菜等。
适当运动。
孕期里需要适当做运动，怀期可以每天去散散步、或做瑜伽等。适当运动不但能让自己的心情变好，而且还能让分娩变得不那么困难。
【 脐迹|爱的脐迹分享孕期注意事项】怀胎确实不是简单的事，一不小心可能造成流产等现象，孕期妈妈总会提心吊胆。但有了以上习惯的遵循，相信大家就不会那么茫然了。另外，为了宝宝出生后的健康成长，请记得将孩子刚出生的脐带血保留，这也是为了孩子今后的生命多备一份安保措施。继续了解更多孕期知识或是脐带血信息，可关注爱的脐迹微信：shengmingyh