有氧运动|孕妇饭后散步和不散步，在生产时差距一目了然，新手妈妈别大意

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执笔：小梦定稿：筱沐“怀孕让很多宝妈变成了国宝级别的熊猫”随着人们的生活质量的提高，生活水平的提高，如今女人怀孕越来越金贵了，不再像过去，即便是怀孕，也依旧是吃着糠腌菜下地干活，耕种骑车样样不落。而现在女人怀孕被家里完全全方面的保护，很多宝妈甚至为了能够保胎顺利的生下孩子，不惜辞职，在家里全职养胎，而且家里的老人也都非常珍贵。

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恨不得孕妇天天只要躺在床上就行，不要走动，也不要干任何活，只需要吱一声，家里很多人都会帮你做到。所以说现在的怀孕宝妈们完全被家里保护成了国宝级别的大熊猫，毫不夸张，但其实运气真的需要这样金贵的保护吗？并不是。

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闺蜜俩不同，孕期生活结果却让人意外闺蜜俩是住在对门的邻居，因为喜好相同，并且双方的丈夫也是同事，所以他们的关系更进一步，成为闺蜜，好无话不谈，而巧的是他们两个人怀孕的时间也差不多。所以让这一对闺蜜在怀孕期间并不无聊，即便丈夫们都要上班，但是两个人却自在得很，而蕾蕾却是虽然丈夫不在家，婆婆们却很在意她肚子里的宝宝。

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于是从她怀孕那一刻起，婆婆就住到他家来，专门照顾他的衣食起居，因为怕她不适应，还把她自己的妈妈也接了过来，两个人老人照看这样一个尊贵的孕妇。每天他说要出门遛弯，两个老人也都不怎么愿意，除非是闺蜜过来找他两个妈妈也要跟着，尽可能不让他们多走动。

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但是闺蜜就不是这样的，闺蜜很主张自由，所以家里老人要来，他极力反对，并且在孕期他还报瑜伽班，各种锻炼，每天饭后都要散步。到了生产那一天，两个人都很适合顺产，但是闺蜜的生产很顺利，蕾蕾的生产，却出现了意外，差点导致难产。而这背后原因经就是因为闺蜜每天饭后散步而蕾蕾大部分时间不是坐着就是躺着。

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孕妇饭后散步的好处1.促进消化，增强新陈代谢孕妇因为怀孕后，它们的新陈代谢会更加低，因为体内的反应导致他们经常饮食过多，或者是稍微饮食一点就会出现撑的现象。而要是再没有任何运动，就会出现积食的后果，饭后散步本身就是一种消化食物，让肠胃更加，加强消化，增强新陈代谢的作用。这样就会让孕妇不至于吃完饭难受，或者是孕吐恶心反胃积食，因为孕妇本身不能使用任何药物，所以我们还是要尽可能的避免一些身体上的不适。

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2.防止便秘孕期便秘是最常见的一种现象，并且孕期便秘真的很难受，长时间不上厕所，会让我们肚子和身体都负重，每天更是吃不下饭，总是觉得难受，憋的慌，。如果若是正常人，我们可以使用一些药物去治疗一下，但是孕妇是不能接触任何药物的，所以只能忍一忍，但是在我们吃完饭后散步的话，就很少会有这种现象。因为散步也算是一种运动，可以加强我们体内的消化系统功能，让我们的通便更加顺畅，防止出现便秘现象。

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3.胎位正好顺产在孕期我们一直强调，如果想顺产的话，尽可能的要多运动，而且尤其是在饭后，因为饭后我们适量的运动可以加强体内的新陈代谢，包括各器官的运作。

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最主要的是我们可以让胎位更正一些，向下沉，在新生日记二中，刘璇二胎为了顺产，每天饭后拼命运动，通过运动机器让自己处于走路状态，让胎位下沉。这也是医生告诉他的治疗方法，所以她为了顺产也是一直在坚持，最后顺利顺产下来二胎，所以饭后运动是可以让我们的胎位变正好顺产的。

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孕妇孕期适合做的运动1.有氧运动因为有氧运动，一般都不用太激烈的运动，只需要通过身体的一点点出力，让自己满身大汗，并且达到运动的效果，而且有氧运动还能适量的锻炼胎儿的心肺功能。让孩子出生后能拥有一个非常强健的心肺能力，并且有氧运动，还能让我们在孕期减少体重增长塑形，不至于生完孩子后身体变形夸张。