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咱们都知道孕妈妈需求在怀孕后调整作业和休息时刻，不能做太多的运动。然而，假如你长时刻不练习，这是欠好的。孕妈妈的练习至关重要，对胎儿的健康开展有很大影响。因而，孕妈妈能够在怀孕期间适当练习。那么，孕妈妈应该做什么样的运动呢?运动对怀孕的优点有哪些?

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运动对怀孕的优点
研讨标明，在怀孕期间做更适当的运动是一种很好的直接产前教育。经过练习，它能够协助孕妈妈防备便秘和静脉曲张，使关节韧带变软，腹部肌肉变强，防止自己和婴儿体重过度添加，削减体重添加带来的各种不适，然后顺畅临产婴儿。一起，它还能促进婴儿的大脑和骨骼发育，并有助于在出世后构成良好的性格。
孕妈妈持续练习有许多优点。练习能够让你感觉更好，改善睡眠，减轻怀孕期间的不适。与此一起，练习能够使肌肉更健壮、更灵活，提前做好临产准备，临产后更简单康复体型。
孕妈妈运动的留意事项
1、不要去闹市漫步，这些当地的空气中汽车尾气含量很高，过多吸入会对胎宝物的大脑发育构成影响。
2、漫步要考究科学，刚开端时最好步子放慢一些，漫步间隔约1公里左右，先每周3次，逐渐添加间隔。
3、漫步时尽量避开有斜度或有台阶的当地，特别是在孕晚期，避免增大跌倒的几率。
4、天气太热时，不宜在上午10点至下午3点之间去漫步。
研讨标明，怀孕第7周时胎宝物便开端做眯眼、吞咽、握拳、抬手、伸腿、转身等动作，32周时已能睁开眼睛，打哈欠，还能做用力蹬腿及把手放到嘴里的动作，这标明胎宝物有了必定的运动才能。假如协助他们在母亲子宫里做运动练习，会有助于出世后运动开展，如翻身、抓握、爬行、坐及手指等动作。
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