宝宝|孕妇吃这些水果对胎儿好，宝宝会告诉你他的喜好，你都吃了几种？宝宝|水果|对胎儿|喜好|告诉

最近有朋友问我一个问题：吃什么水果可以安胎，怎么判断宝宝喜欢吃？
现在女性怀孕后，都非常讲究营养健康，在孕期吃水果的确是一件好事，水果中营养丰富可以为孕妇补充很多营养，口味非常甜美，可以改善孕妈妈食欲不振的状况，让孕妈妈感觉身体很舒服。吃水果，在一定程度上也能起到安胎的作用，但安胎绝对不是蛋蛋由水果左右的。我们在吃水果的时候，宝宝也会有选择，用他自己的方式“表示”喜欢和不喜欢，这一点说起来还真是神奇。

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吃什么水果可以安胎
1、富含叶酸的水果
橙子、柚子、橘子、猕猴桃是含叶酸最多的水果，叶酸对胎儿有至关重要的作用。叶酸可以预防神经管畸形，防止脊柱裂、唇裂的外观畸形的出现。另外在预防脑瘤、婴儿白血病、自闭症等疾病也有很好的预防作用。叶酸一般在孕前3个月和孕后3个月补充，4个月后一般没有再吃叶酸的，但是为来宝宝的健康，我们还要坚持从食物中获取叶酸，所以孕期要多吃橙子、柚子、橘子、猕猴桃等水果。
但要注意不能吃过多柑橘类水果，一天控制在300g以内。

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德国的一项研究显示，吃柑橘类水果最多的准妈妈，宝宝发生过敏的风险比吃的最少的那一组增加73%。因为有研究发现，柑橘类水果中含有促进炎症反应的蛋白质。
2、富含维生素的水果
维生素能促进胎儿的生长发育，起到调节胎儿生理功能的作用。胎儿的皮肤、骨骼、器官发育都离不开维生素。维生素A可以保护眼睛，维生素C可以美白皮肤、提高抵抗力、维生素B可以增进食欲。维生素E就是生育酚，能维持正常的生育能力，起到预防流产和早产的作用。
富含维生素的水果非常多，比如常见的苹果，有谚语说“每天一个苹果，疾病会远离我”。

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欧洲有一项调查显示：与孕期很少吃苹果的孕妇相比，孕期每周吃4个以上苹果的妈妈，所生的孩子出现呼吸困难的概率要低4成，患上哮喘病的概率要低5成。芬兰的一项调查也显示，苹果属的水果摄入过少，幼儿患有过敏性喘息的风险增加45%。
3、富含膳食纤维的水果
膳食纤维可以促进胃肠蠕动，加速食物消化，防止便秘。孕期由于孕激素的作用和不太运动的缘故，孕妇容易腹胀便秘，多吃富含膳食纤维的水果，会保证大便通畅。大便时不费力、不用力，不容易引起宫缩，造成流产。火龙果、葡萄等都富含膳食纤维，可以吃这些水果应对便秘。

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怎么判断宝宝喜欢吃
在孕19周时，宝宝的味觉中枢开始建立，能品尝一些滋味了，如果孕妈妈吃的水果比较合他口味，他会用胎动变化来进行回应。宝宝或许会安静地品尝美味，或许会在肚子里跳舞表示喜悦，这个全凭我们自己去体会了。我家宝宝在吃饭前会提醒我该开饭了，吃饭后会稍微活跃一些，表示吃饱了。
有孕妈妈说在孕前不爱吃的水果，怀孕后爱吃了。在孕前爱吃的水果，怀孕后不爱吃了。这些表现也表示宝宝喜欢吃什么样的水果。我在孕期就特别喜欢桔子、猕猴桃、苹果这些水果，我发现我家宝宝也特爱吃这些水果，猕猴桃有点酸都不怕酸，真的是在孕期培养出来的。所以我们喜欢吃的水果就是宝宝喜欢吃的，在孕期感觉哪种水果难以下咽，就是宝宝不爱吃的。

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宝宝在胎儿期就具备了自我保护意识，他会通过影响孕妈妈口味变化的方式表达自己的喜好，以保证自己的安全。
【 宝宝|孕妇吃这些水果对胎儿好，宝宝会告诉你他的喜好，你都吃了几种？】总之，孕期吃水果可以起到一定的安胎作用，要注意适量食用，也要注意其他营养补充！