肚脐|老年人为什么会睡眠越来越差这几个小妙招可以帮您( 二 )

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这个小方法，原本是治肠胃虚寒的，如果你胃寒，吃点生冷就腹痛腹泻，那一定要试试。这里我们说失眠，这个小方子里的材料，桂圆、花椒、艾绒，都是热性的，贴在肚脐上，感觉小腹周围暖暖的，慢慢扩散到全身，对睡眠非常有帮助，尤其是那些手脚冰凉、睡不暖和的朋友，效果非常好。不过提醒大家，天亮时要揭掉，不然容易上火。一开始贴的两三天，可能肚子会咕噜咕噜响，放屁，这些都是正常现象，是药物通过肚脐作用后，体内在排出寒湿之气。4、一个著名的中药方剂：交泰丸针对心肾不交引起的失眠、胸闷、心烦、燥热等症状，有个专门调理的中药方剂：交泰丸。材料非常简单，只有两味：黄连和肉桂。黄连苦寒，入少阴心经，降心火；肉桂辛热，入少阴肾经，温肾水。寒热并用，可使心肾相交。

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这个药是一个非常常见的中成药，大家不需要自己做，在中药店一般都能买到。方剂写得很清楚：阴阳失调，水火不济，人病失眠，可与交泰丸。所以如果您上半身烦热、下半身冷，失眠心悸，就可以试试这个方法。

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好啦，介绍了这么多治失眠的方法，大家可以对照自己的症状，选择合适的用。如果能互相搭配，效果会更好一些。新的一年，祝大家都能睡个好觉，做个美梦！