孕妇|孕妇吃鱼有助宝宝智力发育但这4类鱼再馋也别吃，免得害了娃！

医生建议孕妇在孕期可以适当多吃一些鱼肉，因为鱼肉不仅清淡可口，营养还相当丰富，能促进宝宝身体、大脑等的发育，无论对孕妇还是对宝宝来说都非常友好。但并不是所有的鱼类都适合孕妇吃，比如说以下4种鱼孕妇再馋也别吃，免得坑了自己又坑了娃！

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腌制的咸鱼孕妈怀孕期间，饮食要以新鲜、清淡为主，这样有利于孕妈缓解孕吐，还有助于营养的吸收。至于腌制的咸鱼大家应该都吃过，口味非常重，吃一口齁嗓子，如果孕妇吃太多咸鱼很容易导致亚硝酸盐过量，会增加其肾脏的负担，对胎儿肾功能发育也很不利。另外，孕妇吃太多盐也会容易导致水肿，或者引起妊娠高血压，总之对孕妇和宝宝来说都没有啥好处，所以哪怕腌咸鱼再好吃，孕妈也要忍住。【 孕妇|孕妇吃鱼有助宝宝智力发育但这4类鱼再馋也别吃，免得害了娃！】

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大型海鱼深海鱼富含DHA、EPA、矿物质等营养成分，所以孕妇也可以适当吃一些深海鱼，但千万别吃大型的海鱼，比如说枪鱼、鲨鱼或者剑鱼等。首先，这些鱼口感并不是很好，孕妇没必要尝试，另外，这些鱼中含有大量的汞元素，如果孕妇摄入过多，不利于宝宝的智力发育。所以孕妈在吃鱼的时候一定要避开这种大型海鱼，吃一些鲫鱼、鲤鱼等就非常好。

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稻田养殖的鱼南方人会在稻田里养鱼，这些鱼成人吃也许并没有什么大碍，但孕妇最好不要吃，因为可能会有农药或者杀虫剂的残留，如果孕妇把这些鱼吃进肚子里，很可能会导致胎儿中毒。或许有人会说，鱼都没中毒，胎儿会中毒吗？当然是有可能的，因为鱼类对农药的耐受性很高，体内不积累足够多的农药，是不会中毒的。但胎儿可就不一定了，所以保险起见，孕妇最好不要吃稻田养殖的鱼。

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生鱼片孕妇要多吃一些新鲜的食物，生鱼片够不够新鲜？够，太够了，但孕妇最好还是不要吃，至于原因嘛，在经历过这次疫情之后，相信大家都心知肚明。普通人还不建议吃生鱼片呢，更何况是孕妇，一旦感染了病毒、细菌，拉肚子是小事，危及到宝宝的健康那就严重了，所以哪怕生鱼片再好吃，孕妇也不要轻易尝试！

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鱼肉固然好，但孕妈可不要什么鱼肉都吃，安全起见还是吃一些常见的鱼类，口感好又健康。另外，虽然医生建议孕妇多吃鱼肉，但并不是说要顿顿吃，一周吃个一两顿营养摄入就足够丰富了！