儿科专家|比酱油和味精还伤骨骼,儿科专家提醒:3物尽量少让孩子吃
邻居家的晓晓虽然才10岁,但是身高已经160了,是班里最高的女生,晓晓妈担心孩子的健康出问题,特意带孩子去拍了骨龄,结果显示都正常,晓晓妈这才放了心,晓晓平时学习成绩也非常好,就是平时家长口中“别人家的孩子”。
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但其实,晓晓之前吃饭很少,比别人家的孩子低一头还要多,显得非常瘦小,有一次班里开家长会的时候,晓晓妈才发现这一点,觉得有点不对劲,就赶紧带着晓晓去检查身体,结果发现孩子是脾胃虚弱,从而影响了孩子发育长个。医生嘱咐晓晓妈,平时改善一下家人的饮食习惯,带孩子多动动,没想到还不到一年的时间,晓晓的食欲就明显增加了,个子也长高了不少,看起来匀称多了。
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10岁女孩身高160公分,医生:2种食物是身高“增长剂”,可多食1、鸡蛋每天吃一个水煮鸡蛋,可以补充优质蛋白、氨基酸、维生素等多种对于身体有益的物质,同时鸡蛋也是易消化的食物,很适合给孩子做辅食。此外,吃鸡蛋也能起到提升新陈代谢的能力,其中的卵磷脂还能提升孩子的记忆力,对于促进孩子的细胞发育有帮助。尤其是正在长身体的孩子,每天吃个鸡蛋,还能促进骨骼的生长,有助于长高个。
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2、牛奶如果孩子缺钙,也会影响孩子的骨骼发育,影响孩子长个。而牛奶是常见的高钙饮品,孩子喝了也能很快被消化吸收,可以补钙、促进骨骼的生长发育。建议让孩子临睡前喝一杯温牛奶。但要注意不能空腹喝奶,因为孩子的脾胃本身就比较虚弱,空腹喝奶会加重肠胃的负担,容易出现积食、脾胃亏虚、消化不良、腹泻等表现。
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孩子有5个表现,可能是脾胃虚弱,要趁早调理1、不好好吃饭。孩子突然不想吃饭、挑食、吃饭量突然变少,这是比较典型且明显的脾胃不和表现,家长们要注意。2、鼻梁出现青筋。孩子的皮肤嫩、而且是白里透红的,如果孩子的皮肤发黄,鼻梁上也出现青筋,可能是脾胃虚弱了。3、有厚厚的舌苔。健康时,舌苔是白色的、薄薄的一层,而脾胃虚弱的孩子,舌苔会发黄、变厚。4、有酸臭的口气。脾胃虚弱的孩子,吃进去的食物都难以消化,堆积在肠胃,时间久了就会散发酸臭的气味。5、腹泻或便秘。要么大便干结,要么还有拉肚子、大便不成型的现象,同时有异常明显的臭味。
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想让孩子长高个,要做好4件事1、养好脾胃因为孩子对于食物抵抗力较差,不知道饥饱。饮食上如果不进行控制,稍微不注意也就会吃的较多,因此,家长平日里可以给孩子多备一些具有消食健脾的食物:甜中乐素。它所含有的山楂,鸡内金,麦芽,山药等能够很好的强健脾气,增强肠胃功能,加速蠕动,消除积食。并且,甜中乐素中还含有一些具有孩子骨骼生长的元素,如:锌、硒、骨胶原蛋白肽等,再加上葡萄糖,乳糖等,口感甜甜的,孩子吃起来也不抵触,能够很好的达到消除积食,强健骨骼的效果,非常有利于孩子健康成长。
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2、晚上10点前睡觉因为10点以后的一个小时中,孩子的生长激素分泌量会达到一个高峰,这对于孩子能否长高个是很关键的。建议3-6岁的孩子,每晚能保证睡够10-12小时,小学生以及初中生,每晚能够保证9-10小时的睡眠,高中生,每晚最好能睡够8-9个小时。
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3、少让孩子蹲着如果孩子长时间蹲着玩,双腿一直处于弯曲、被压迫的状态,腿部的血液循环会受到阻碍,并容易导致骨骼往外弯曲,不利于孩子的生长发育。建议在孩子蹲着玩的时间长的时候,提醒一下孩子玩玩别的游戏。
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4、保证孩子的心情愉悦孩子心情的好坏,对于孩子的生长发育也是很重高的。因为在孩子的情绪低落的时候,身体内的生长激素分泌量会明显减少,久而久之,自然会影响到孩子长个子。平时家长的批评、父母的争吵,最容易影响孩子的心情,做家长的要多注意一下。
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