习惯|睡前的这些习惯，会影响孩子长高，大人尽量要注意才行长高|小孩|孩子|习惯

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我觉得小孩们在睡前的一些行为对他们有很大的影响，因为小孩们在睡觉的过程中，能够让自身去分泌一些特殊的激素，从而促进整体的发育，如果他们因为一些行为而影响到了睡觉过程，就很难拥有正常的长高表现。这个时候的一些行为是需要我们去注意的，身为父母的我们，应该及时去改正小孩们睡前的一些不合理行为，并且让他们尽可能拥有很好的睡前习惯。

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首先就是熬夜。有些小孩在年龄很小的情况下，就已经学会了熬夜，每天晚上到很晚才能睡着，我觉得这个时候就需要去调整一下他们的生物钟。可能大人在平时因为一些特殊的工作要睡很晚，但是一定要让小孩尽可能10:00以前睡着，这样才能让他们有更好的长个过程。这个习惯要逐渐的去进行改善，如果他们现在是12:00才睡的话，那么要尽可能的提前先尝试着让他们在11:00睡。我们也要保持绝对的安静，创造合理的睡觉氛围。

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其次就是不断看手机。其实在睡觉之前的这种行为已经变得特别普遍了，即便是大人也经常会有这种做法。我在每天睡觉前总会看一会手机，但是对于小孩来讲，这种做法是非常不合理的。其实小孩在年龄很小的情况下，根本就不能看这种电子产品，会对他们的发育产生很大的影响，因此在他们睡前，一定要没收各种电子产品。可以给他们制定规则，每天白天在某个时段让他们玩一会电子产品，其他时间都要做该做的事情。

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然后就是睡前吃很多的习惯。可能一些家庭在平时因为特殊原因吃饭比较早，那么在这个时候我们也应该有所注意，千万不要让小孩在睡前去吃夜宵。他们的肠胃本身就不是特别好，如果在睡前吃很多的话，肯定会有很大的压力，而且他们也会因为吃了很多而睡不着，所以我们一定要合理规划晚餐时间。尽可能让他们在睡前1个半小时之内处于空腹状态，这样才能让他们拥有合理的睡眠。

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以上这些方法都是我们需要去不断调整的，很多人就是因为没有注意，所以才给小孩造成了很大的负担，所以我们应该及时去做出一些改变，让小孩能够很好的去进行睡眠。他们在这一方面表现比较出色之后，自然也就能够在长个期间表现的更加出色，最后我们也发现小孩们整体的发育都很不错。大人们一定要注意这些方面的问题，真的会产生较大的影响。
【 习惯|睡前的这些习惯，会影响孩子长高，大人尽量要注意才行】

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