早起早睡，保持良好的作息习惯才能身体好。孕妈良好的作息习惯和均衡的饮食不仅有利于妈妈自身的身体健康，还能为胎儿提高更好的营养和氧气，有利于宝宝的健康和智力发育。

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3. 保持适当的运动
曾有相关数据表明，爱运动的父母，不仅生孩子比较顺利，生下来的孩子也比较健康。而且孕妈孕期适当的运动，不仅可以让孕妈放松心情，使得胎宝宝的情绪更加稳定，还可以助于生产。
【 艾因|孕期这4种行为，做多了孕妈觉得“非常爽”，胎宝宝却会不高兴】为了能够顺利生下健康又聪明的宝宝，孕妈们千万不要为了自己一时的爽快，而让胎宝宝不高兴，造成挽回的遗憾。

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