夜宵|怀孕后光长胎不长肉的孕妇，多半有以下的特点，你中了几个呢？

“女人是一天的公主，十个月的皇后，月子里的皇太后。”大多数孕妈肚子有了小宝宝后，就成了全家人的重点保护对象。
老公劝老婆：“多吃点吧，你看你吐得那么勤，宝宝能吸收到营养了吗？”
婆婆会说：“没关系，多吃点吧，别在乎身材了！怀孕了都会长胖，很正常。”

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在这些劝吃的声音下，女人在怀孕第一天很在乎身材，还是名副其实的公主样。但很快，就会被周围的人所说服，然后不管不顾，成了不在乎身材，高枕无忧的皇后。
可惜的是，一些孕妈长胎又长肉，生完娃后坐月子，一下子就成了皇太后的样儿，胖的连亲妈都不认识她了。
孕期只长胎不长肉？孕期变胖才是常态
有的宝妈说：“我怀孕之前是瘦子，怀孕时成了胖子，一下子长了60斤，从110的标准体重飞升到170斤。可结果，孩子出生时才6斤重，剩下54斤肉全都长我身上了。”一句玩笑话，却道出了女人的辛酸。

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似乎身材和孩子真的不能两全！多数女人怀娃后，都只能舍掉身材，多吃些好的食物，以保证孩子的营养充足，能够健康地发育好。
不过，孕妈们也别太担心，多数女人产后变胖的现实，并不代表所有孕妈都会变成“皇后”和“皇太后”。有些女明星生娃后，身材照样很火辣，人家在孕期是“长胎不长肉”，太值得人羡慕了。
女星Baby在怀孕前后，差别就不太大。怀孕后的她产后就复出，参加了跑男节目，一亮相就惊艳了众人。

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连郑恺都羡慕地说：“怎么完全没有胖？”Baby孕期只长胎不长肉的秘诀，她曾讲道是自己在怀孕时，做到了均衡营养和锻炼身体。
还有女星孙俪，她在孕期的体重和身材，也控制得很好，产前产后的身材差不了多少。估计这要得益于，她对瑜伽的钟情和热爱。

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其实，在孕期只长胎不长肉，孕期增重范围控制在20斤左右，产后就很容易变身回苗条的模样。不过，想真正地做到只长胎不长肉，还需要孕妈自己多费些心思，多多努力。
孕期只长胎不长肉的孕妈，一般都有这3个特征
1.孕期很自律
普通孕妈一般在孕期爱长肉，这可能是孕妈没有职场的担忧，而明星却不一样，她们格外关注身材的变化。因此，很多女星在孕期时，仍然坚持保护身材，同时还兼顾营养食物的摄入。双管齐下，一个都不放过。

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比如，孕期时，唐艺昕的爱好就是游泳，她很自律，特别注重身材管理。孙俪娘娘也是一样，很爱健身和瑜伽。这种定期就锻炼健身的习惯，高度自律的精神，让她们能在孕期保持良性增重，并没有长到很胖。自然，产后很容易恢复好身材。
2.不吃宵夜，作息规律
很多孕妈怀娃后，胃口不好，还睡不着觉。尤其很爱吃宵夜，还养成了夜宵的坏习惯，却感觉特别过瘾。但夜宵后，孕妈都要休息睡觉，几乎不怎么运动，这会让孕妈长肉变胖，不知不觉间增重不少。

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所以说，那些真正只长胎不长肉的孕妈，大都没有吃夜宵的习惯。而且，她们习惯少食多餐，饮食多样化，很少吃主食，作息也很规律化。
3.孕期不狂补
进补很重要，关乎着孕妈和胎儿的健康。但是，孕妈狂补却是很没有必要的事，孕妈身体吸收不了，胎儿也可能会营养过剩，长得过大。
一般在孕期只长胎不长肉的孕妈，大都有着先见之明，非常注重饮食搭配，在保证营养的情况下，她们少油少盐，并不会吃过量的食物，更不会吃超出医嘱的营养补品。有些孕妈连米饭量都有所缩减，转而用蔬菜水果来替代。

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如果你也期待产后能有个好身材，在孕期时，您就要先控制好了，努力做好份内该做的事。比如，自律一些，不吃宵夜、不熬夜、不疯狂进补，同时还要在产后适当的锻炼，合理的健身。这里需要重点提醒的是，孕妈们在怀娃后，孕期健身要注意尺度，适当运动就好，不然过犹不及。

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随着宝宝胎龄的增大，孕妈的身体越来越沉了，可能会越来越不爱运动。有的孕妈勉强运动了，还跟过去没怀孕时一样，运动得过于激烈，那是很不合适的。相比之下，饭后一小时再散步，慢慢地走一走，就很适合孕妇保持身材了。