同龄儿童|儿科主任：夏季孩子脾虚积食多，少吃“2红”，多吃“2黄”

夏天披着火红的披风，“气焰嚣张”得来到了我们面前。这个季节，室外像是蒸笼，多在外面呆一会就汗流浃背；室内空调则是冷气十足，冷热频繁交替，很容易造成湿气入侵，孩子体质弱，更容易受到侵袭。孩子脾胃发育尚不完全，湿气入侵脾胃，就会引起积食、脾虚，对孩子发育造成影响。

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夏季孩子出现脾虚积食，身体会有着5种表现：食欲不振孩子脾虚最明显的表现就是食欲下降，不想吃东西，挑食、厌食。这是由于身体不能完全分解吸收食物，食物吃进去后很难被消化，造成孩子没有进食的欲望。2.舌苔厚腻舌苔又黄又厚，或白腻，就是孩子出现积食的表现。通常还伴随着口臭，胃中食物被胃酸腐蚀，但并没有被完全分解，腐臭味从食道上升到口腔。

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3.肠胃不通若是发现孩子经常拉肚子或是出现便秘，大便干结的现象，很有可能也是脾虚，肠道吸收不好。4.盗汗孩子晚上睡觉总是睡不踏实，出现盗汗、磨牙等症状，通常也是由于脾虚积食。5.身材矮小脾虚导致身体无法从食物中转化出充足的营养素，孩子身体发育本就需要大量营养，如果脾虚，身体对营养素转化效率低，孩子自然会长得慢，相对于同龄儿童身材矮小。

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夏季对孩子脾胃的养护十分关键，家长们一定要注意孩子的日常饮食，少吃“两红”，多吃“两黄”：两红两红指红色火龙果和红柚。红色火龙果有诸多有点，吃了之后对身体大有好处，但是孩子脾胃比较弱，不能多吃。火龙果性偏凉，容易加重脾虚，而且火龙果不宜和牛奶同食，会影响消化；红柚同样好处很多，但不太适合让孩子多吃，会加重孩子脾虚引起的腹泻，可以吃，但一定不能多吃，家长们一定要注意。

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2.两黄两黄指玉米和小米。这两种食物都比较常见，玉米中含有大量维生素E，可以增强人体抵抗力，小米养胃一直被很多人认可，这两种食物性平，比较温和，被人体吸收程度适中，不算快，也不算慢，不会对脾胃造成太大压力。夏季给孩子多吃这两种食物，对养护孩子脾胃很有帮助。

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