睡眠质量|孩子早起对身体无益早晨这个点，是分泌成长激素的黄金时间

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【 睡眠质量|孩子早起对身体无益早晨这个点，是分泌成长激素的黄金时间】

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孩子能长得高一些，这是父母的期望，这样以后的工作学习，还有找对象，都有一定的竞争优势。一个孩子的最终身高，70?是由父母的遗传基因决定，而30?后天的因素有关，可别小看了这30?很多时候做好这30?你的孩子也会长成大高个，姚明的父母也并不是有多高的。而想要孩子长高，有很多因素在里面，比如睡眠、饮食、运动等，这些因素也会对其的身高造成影响，尤其是睡眠因素是很重要的。孩子早上起床也是有讲究的，如果起床时间得当，他更容易长成大高个儿。

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我的朋友小王，她的女儿今年八岁了，身高要比同龄人高出不少，我们都非常羡慕她。其实她和她老公的身高只是一般，为什么孩子能长这么高呢？我们都非常好奇，有一次我们一起吃饭的时候，大家都想知道她的孩子是怎么长高的，通过聊天才知道，她也是非常注重孩子的身高的。因为知道自己两口子并不是很高，所以更注重后天因素。

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有些小妙招和我们发分享了，首先就是在饮食上保证能给孩子提供充足的营养，然后每周让女儿跳绳两三次，最重要的一点是每天早上让孩子七点多以后再起床，晚上让更是九点钟就已经上床睡觉了，就是为了保证孩子有充足的睡眠。想要孩子个子长高，很多时候父母充分利用后天因素，而好的睡眠质量才是孩子长高的关键，毕竟只有晚上大脑才会分泌生长激素，为了能让孩子长高，家长可以试试这个办法。

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想要让孩子长成大高个，遗传方面的因素很多时候我们是无法控制的，但是后天因素，我们是可以利用好的，特别是睡眠因素一定要利用好了。每天早上七点到八点之间，这个时间段起床，孩子更容易长成大高个，原因有以下几个方面。

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生长激素能正常分泌孩子能否长成大高个，跟生长激素的分泌有关。如果缺乏生长激素，就会造成他长不高。每天早上六点前后，正在快速分泌生长激素。如果其在七点到八点之间这个阶段起床，就避开了生长激素分泌的阶段，生长激素的分泌就不会受到任何影响，他长成大高个儿的几率更高一些。

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有些家长觉得早上的时光最宝贵，也最能记住东西，所以早上5点前后，就把孩子叫起来没让他们背课文，写作业，其实这是非常错误的做法。

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白天的正常活动不会受到影响孩子在早上七点到八点之间起床，能够保证睡眠时长，身体也比较有精力。中午也有几个小时的时间来活动，肌肉也能够得到锻炼，血液循环加快了，身体也能分泌出更多的生长激素，对于他的长高是有好处的。

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孩子早上起来之后，有充足的时间来吃饭。在接下来一天的学习中，效率会提高很多，对他的身体发育是有好处的。白天精力充沛，他才能更好地思考，更好地活动和学习。

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孩子每天早上七八点钟起床，对他的身体发育有好处，这一点大家都知道。但是也有些家长让孩子早上五点钟就起床了，起来让其读书学习，这会影响其的发育，也会影响他的记忆力和免疫力，长高也会受到影响的。

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孩子要学习，一定要注意不要过于劳累。家长不要太早叫他起床，如果因为要上学，早上必须早点儿起床，那么晚上要让他早点儿睡觉。睡觉之前不要玩电子产品，保证他的睡眠时间，让他的睡眠质量也能有所保障。孩子营养必须跟上，比如要适当补钙，每周还要做适当运动，这些都能让其长得更高一些。孩子能长成一个大高个，这是所有父母的期望。父母的遗传基因，这个是天生的，但是后天的因素却是可以控制的，比如睡眠因素是非常重要的。枕边育儿寄语：每天早上七八点钟起床，生长激素的分泌不会受到影响，白天他的正常活动也能正常进行。如果孩子起太早，会破坏他生长激素的分泌，自然会影响他的身高。想让孩子长得更高的父母，还是要注意方法，一定要注重后天因素，利用好这些因素，孩子就能长得高一些。【图片来源于网络，侵立删】