运动|为什么明星生完孩子后那么瘦，秘密就在这几点，你值得拥有值得|孩子|秘密|拥有|瘦身|明星

相信每一个准妈妈产后最关心的一个问题就是：如何快速恢复好身材。怀孕前四肢纤细、身材苗条，产后则身材走样，臃肿如大妈一般。看着以前的漂亮衣服，再看看镜子里的自己那肯定是瞬间就悲伤流成河。那些明星怎么就能一出月子就恢复好身材，到底用了什么神奇办法？其实，没有大家想象的那么复杂，记好下面的方法，产后你也瘦身更顺利。

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穿瘦身衣瘦身衣也叫塑型衣，前一段时间很火。这种衣服穿在身上，可以收住大肚腩，借助外力塑造身体曲线，从视觉上达到瘦身的效果。各位妈妈们在选购塑身衣时一定不能选太紧的，太紧会影响呼吸，压迫淋巴；但太松的塑身衣又没法起到塑形的作用，所以松紧适宜的塑形衣才更好。

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适当运动不管是产后瘦身，还是我们平时想要减肥，最安全有效的方法就是运动。大部分产妇在生产之后的三天就可以下地走动了，这时候可以做一些简单的运动。等身体彻底恢复好了，征询过医生的意见之后，就可以进行有规律的运动计划了，像慢跑、瑜伽、仰卧起坐都是不错的有氧运动方法。一般来说只要运动强度不是太高，基本上不会影响到宝妈们的身体，所以孕妈妈们尽管放心。

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合理控制饮食饮食瘦身一定要注意分寸，因为还有宝宝要喂养，还是要维持充足的营养来源。但是我们可以少吃油腻、高脂肪食物，多吃有饱腹感的食物。通常由于孕期饮食不加节制，妈妈们的胃口已经变大了，经常会感到饥饿，这时可以用水果来代替，尽量三餐主食规律，能够保持热量均衡就可以了。

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母乳喂养很多妈妈都不知道，其实母乳喂养也能达到瘦身的作用。首先，婴儿的吸吮会不断刺激乳房内分泌乳汁的乳腺组织，可以缓解乳房的充盈状态。然后，喂奶其实也是一个大量消耗母体内多余营养的过程，孕妇每天进补后体内会存积的热量，产后若不及时将热量散发出去，就会转化成脂肪堆积在自己身上。最重要的是，宝宝吃母乳还有利于增进宝宝和母亲之间的感情，所以有条件的妈妈一定要采用母乳喂养。

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不管哪一种减肥方法想要达到效果都贵在坚持，半途而废是不是成功的。还有就是记住千万不能吃减肥药，因为减肥药的成分会通过乳汁进入宝宝的身体，如果因此影响宝宝的身体，岂不是因小失大。