【 内啡肽|家有“睡渣”宝宝？父母别忧心，做好这4步，帮助宝宝自主入眠】

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※ 把控孩子的情绪孩子睡前，爸爸妈妈不要让孩子处在过于振奋的状况，也要不让他们在睡觉前吃太多东西或喝太多水。孩子从振奋中恢复过来通常需求一段时间，并且这段时间相对较长。当孩子处于振奋状况，爸爸妈妈想哄睡孩子简直是难上加难。※ 提前做好睡觉预备让孩子做好睡觉预备。提前15分钟让孩子们穿着睡衣上床睡觉，拉上窗布，调暗灯火，家长能够试着读一些图画书，记住说话要轻柔，语速要慢。

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