哺乳期|哺乳期不能染头、不能喝咖啡？是时候说出事实了，宝妈别再忍着了( 二 ) 咖啡|事实|忍着|说出|宝妈|哺乳

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一般一袋速溶咖啡的咖啡因含量在50毫克左右。另外呢，如果摄入了其他含有咖啡因的食物，宝妈就要注意一下了，像是可乐、茶叶、巧克力当中，都含有咖啡因哦，咖啡就要少喝了。注意：如果宝宝月龄小或是早产儿，亦或是有先天性肝脏代谢疾病，妈妈就要限制咖啡因摄入了。一般来说，宝妈按照要求摄入咖啡，宝宝是不会出现被咖啡因影响的表现的。如果宝妈在喝咖啡之后，宝宝出现过度兴奋或脾气暴躁，宝妈就试验一下，看看一个星期内不摄入任何含有咖啡因的食物，宝宝是否有所改善，然后再开始摄入咖啡因食物，看看宝宝是否又开始性情大变，如果是，宝妈哺乳期间，就不要再摄入含有咖啡因的食物了。疑问四：哺乳期能不能运动减脂？能！对于产后的宝妈来说，减不减脂跟能不能没啥关系，关键是看自己愿不愿意动，哈哈哈哈。

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其实，我之所以提出来这个，是因为网络上有这样的言论，说哺乳期不能运动。原因如下：剧烈运动会使体内的乳酸增加，分泌的母乳也会偏酸，影响宝宝喝奶。这……不就是天然酸奶？其实这个说法不完全准确。美国儿科学会的资料显示，剧烈运动可能会导致母乳中乳酸暂时性累积，从而改变母乳的味道。因为乳酸的分子量很小，很容易进入母乳，有些宝宝在妈妈极大强度运动后，会拒绝吃奶，这种现象被认定为母乳中乳酸水平升高引起的。但是要注意，这里说的运动都带有形容词，“剧烈的”、“极大强度的”……这就表明原先的说法是断章取义不可信。哺乳期是可以运动的，日常健身和产后健身的运动多数是中低强度的，所以适度运动并不会有太大影响。运动结束，休息一会儿就不酸了，这时候再喂完全OK。不要找借口哦，这个不成立的。疑问五：哺乳期能不能为爱鼓掌？当然能！可是能归能，但愿不愿意就是另一回事儿了。有人担心哺乳期妈妈身体虚弱，为爱鼓掌可能会不利于产后恢复。但其实不会的，一般来说，产后42天恶露排干净之后就可以同房了，不会有什么影响。

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只要做好安全措施，为平淡的生活鼓鼓掌，也是可以促进感情的。要注意的是不要抱有侥幸心理，有的宝妈哺乳期月经还没恢复，就觉得不会受孕，那可不一定哦，不能掉以轻心。最后要知道，虽然可以鼓掌，但是宝妈想不想，愿不愿意就是另一回事了，因为很多宝妈在哺乳期很疲惫，白天黑夜地照顾宝宝、喂奶，多少会没什么兴趣，所以这时候宝爸也别勉强哦。疑问六：哺乳期能不能喝酒？不能！为了宝宝的健康，这个是绝对绝对不能的哦！因为酒精和咖啡因不一样，它可以肆无忌惮地通过血乳屏障，混入乳汁。如果妈妈喝了酒，酒精会在30-90分钟后混入母乳。这时候如果让宝宝吃下了，会对宝宝的神经系统造成影响，甚至会危害宝宝的身体其他器官。因此，哺乳期一定不要喝酒，这个还是应该继续忍着的。哺乳期的宝妈还不是完全放松的时候，但也不是过于约束的时候，毕竟哺乳期宝妈的心情也很重要，在适合的范围内，偶尔做些取悦自己的事情，也是极好的。