哺乳期|哺乳期不能染头、不能喝咖啡？是时候说出事实了，宝妈别再忍着了咖啡|事实|忍着|说出|宝妈|哺乳

文|孕期，准妈妈们为了宝宝开始对自己设限，以前爱吃的火锅烧烤麻辣烫不敢吃了，跟姐妹狂欢也不敢去了……不少准妈妈是靠着一句“宝宝出生后就自由了”坚持着。

文章插图
但实际上，可以问问宝妈们，宝宝出生后，没经历过“开奶困难、涨奶疼哭、背奶累断手、奶量不可控、追奶喝汤喝到吐”的宝妈，都不好意思说自己生了个娃。不仅如此，哺乳期的宝妈同样被各种限制。「这个不行，不能吃」，「那个不行，不能做」……但宝妈真的需要有这么多限制和禁忌吗？其实不见得，有些事情是被传歪了。今天我就讲一讲哺乳期阶段，宝妈们总是想做又不敢做的事情，为大家答疑解惑。疑问一：哺乳期能不能染发烫发？能！我回答能，一定会有人质疑，请仔细阅读下文哦~

文章插图
很多宝妈在哺乳期的时候整天蓬头垢面的，照镜子只会觉得自己很不堪，对于爱美的宝妈来说，这真是心理上的重创。一般来说是不建议哺乳期宝妈烫发染发的，因为很多美发产品中含有苯二胺、乙醇胺等化学物质，会通过头皮皮肤进入血液，然后通过母乳影响宝宝。尤其是在头皮有破损的情况下，染发烫发剂中的有害化学物质进入血液中的量会大大增加。但是，对于那些经常染发，或者白发讲多的宝妈来讲，如果真的不能忍受自己的头发，倒也不是没有办法。可以选择指甲草染发，只要是纯植物的，确保产品生产工程中没有加入化学物质的，也是可以用来染发的，如果真的想染发，这个也算是一个不错的选择。

文章插图
这种灵感来源于印度的海娜纹身，用的就是指甲草粉弄的染色膏，然后绘制漂亮的图腾，上图手上的图案就是海娜纹身哦。不过宝妈们要知道，真正的纯植物染发只有一种颜色，就是指甲草的红色，而且一般第一次染，颜色不是很明显，可能需要再染一两次才能在阳光下看到头发中带着的一丝红色。要问我怎么知道的，因为我母亲一直在用这个，哈哈哈。每次染发都是指甲草粉+蛋清+食醋+精油，调成糊状，然后弄在头发上，包裹住，3个小时候之后清洗。所以想染发，可以这样染。至于烫发，宝妈们还是不要去理发店了，可以自己买个卷发棒好了。疑问二：哺乳期生病了能不能吃药？能！给孩子喂奶，最好喂到2岁，谁能保证这2年内每个头疼脑热的时候呢？哺乳期生病了，很多宝妈担心药物会影响母乳，所以选择硬扛，实在扛不住了才吃药。可一吃药就立刻停止喂奶了。殊不知吃药的这段时间里，不给宝宝喂奶，宝妈可是在一点点回奶的，如果本来奶就不多，这时候再不喂宝宝，不让宝宝吸，那就真的没奶了。

文章插图
其实呢，药物对哺乳的影响程度是分等级的，一共有五个等级，分别是L1、L2、L3、L4、L5。其中L1和L2对乳汁的影响是很小的，即使吃了也不影响继续给宝宝哺乳。另外，药物分为速释型（一天需要多次服药）和控释型（一天一次的药），医生如果得知你在哺乳，通常会选择速释型的药物，更容易排出体外，不影响孩子健康。如果不放心，可以吃药后，宝宝吃的那顿奶用奶粉代替，之后宝宝的下一顿再喂母乳。如果是普通的小感冒，能不吃就不吃了，多喝白开水就能自然痊愈。如果感冒比较严重，头疼浑身乏力等等，影响了宝妈正常的状态，这时候该吃药就要吃。之所以分情况，是因为药物不是能把感冒治好，只是为了减轻感冒带来的一系列症状而已，要想治好，那还是要依靠人体自身的免疫系统哦。所以呢，哺乳期，根据自身情况，并且选药用药要谨遵医嘱。疑问三：哺乳期能不能喝咖啡？能！有些宝妈在孕前就养成了喝咖啡的习惯，每天不喝不舒服。孕期不建议喝，但是忍了一个孕期了，宝宝出生后，哺乳宝妈如果想喝，也是可以的。之所以会担心咖啡对宝宝有影响，是因为咖啡中的咖啡因本身有兴奋神经的作用，而且还会进入母乳中，会对宝宝有不利的影响。

文章插图
但实际上，国外已经做过大量的研究，咖啡因进入母乳中的量，还不及摄入量的1%。离开剂量谈毒性都是瞎扯淡哦。美国儿科学会建议哺乳期宝妈每天摄入不超过3杯，而国际母乳会建议每天不超过5杯。杯子就是标准大小的咖啡杯。现在大多数专家普遍认同的是“哺乳期妈妈每天摄入咖啡因应该不超过300毫克”这个说法。所以呢，咖啡可以喝，但是你要搞清楚咖啡因的含量哦。300毫克是多少？就拿星巴克的咖啡来做个比较吧，星巴克大杯拿铁的咖啡因含量约150毫克/杯，300毫克就是两杯星巴克大杯拿铁，但是美式咖啡的咖啡因含量可能就会多一些。