免疫力|后疫情时代来袭，提醒家长做好这三点，增强免疫力尤为重要

最近国内的新冠疫情又初露端倪，进入了后疫情时代，在这个特殊的时期，免疫力的重要性就体现出来了。

文章插图
新冠肺炎是一种疾病，疾病的产生自然和免疫力存在直接的关系，这也是打了疫苗之后，人就不易感染的原因之一。但是不易感染，并不代表不会感染。因为疫苗是增强了人体对于新冠病毒的免疫能力，但是身体的免疫系统整体不给力的话，仍旧有可能会出现感染的可能。
而新冠肺炎的易感人群，
一般都集中在那些体质差、免疫力低下以及有基础病的人群中。
根据目前的数据来看，中老年、肥胖者、病患者是重点易感人群，并且预后较差，这其实都是因为这类人群的免疫系统，已经没有年轻人那么给力而导致的。所以，我们要保持正确的态度，不要认为自己不在这些人群中就不会感染新冠，而是要认清，这些人群之所以易感，是因为免疫力的问题。

文章插图
后疫情时代，增强免疫力尤为重要
在之前，免疫学专家黄波曾经表示，人们增强自身的免疫力，将会对抵抗新冠病毒起到一定的帮助。
根据现有资料我们能够发现，免疫力比较强的人，其自身的免疫系统能够起到对抗病毒的作用，可以在阻止病毒侵入、抑制病毒发展、清除病毒等环节起到重要作用。这就是很多人虽然感染了病毒，但是却没有发病的原因之一，在你不知道的情况下，
你的免疫系统已经将病毒给打趴下了。
另外，
张文宏教授也曾经表示“最有效的药物是人体免疫力”。
其实在疫情之初，新冠患者的治疗历程，本质上就是隔离病毒与免疫调节，当时的医疗目的之一就是帮助患者调节免疫能力，让患者可以挺过去这艰难的时刻。

文章插图
日常生活中，我们该如何提升身体的免疫力呢？
在现在这个后疫情时代，如果想要不给国家添麻烦，不给亲友添累赘，不让自己健康受损，那么就需要做好免疫力加强工作。
那么，平时我们应该如何提高自身的免疫力呢？记住这3件事：
注意保持健康的生活方式
人们的生活方式，对于免疫系统的影响是很大的。而在生活方式方面，我们主要注意这几个方面：
睡眠问题：
睡眠是一种重要的生理行为，很多人都感觉睡觉是浪费时间浪费生命，但是要知道，人类三分之一的时间都用在睡眠上，并且经研究，睡眠对于人体的健康影响是很巨大的，所以，只有
保持足够、高质量的睡眠
，人体的免疫系统才能够得以正常运行。

文章插图
运动问题：
现在人们的生活节奏虽然加快了，但是人们的运动主观性却降低了。这也许是因为现在的社会现状导致的吧，毕竟很多工作都需要人们长期坐着，比如学生整天需要坐在教室上课、司机整天坐着开车、文员整天坐在办公室办公等等。
这就导致人们缺乏运动，而缺乏运动将影响到体循环和新陈代谢，继而让免疫系统也变得比较弱势。所以，我们要注意
每天合理运动，多去接受一下阳光的抚慰。
生活态度：
不同的人都有不同的生活态度，有些人整天总是“杞人忧天”，满脑子的负面因素，这就会导致人们形成一种焦虑的情况，变得不开心，而低沉的情绪也会影响到人们的免疫系统，导致人体的免疫力减弱。所以，我们要
注意控制情绪，保持一个快乐积极的心态，
积极地面对生活。

文章插图
注意建立一个正确的饮食习惯
饮食问题对于免疫系统的影响，可以说是一种本质上的影响。因为免疫系统也是一种生理系统，它的创建、加强，也是需要足够的营养基础的。
而饮食行为就是人体补充营养的一个行为，所以，人们要想保持良好的抵抗力，就需要保持健康的饮食：
注意饮食的多样性，“肉蛋奶果蔬谷”缺一不可，细粮粗粮一起吃。
注意合理饮食，不要暴饮暴食，保持健康的烹饪方式，合理分配三餐和零食。
保持食材的卫生新鲜，尽量少吃或不吃剩菜剩饭。
注意每天补充充足的水分，喝水的时候要少量多次，并且要注意，任何的饮料都是不能够代替水分的。