智商|宝宝智商和孕期饮食密切相关，多吃这10种食物，宝宝出生后更聪明多吃|密切相关|智商|食物|宝宝

谁都希望能孕育一个健康又聪明的宝宝，医学的进步，使得许多研究已经帮父母确认，某些营养有助于头脑的思考与学习。智商的高低，完全取决于大脑是否发达，由于人的大脑发育是一次性完成的，没有重新来过的机会，所以脑部的营养非常重要。

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6大营养素，提高宝宝智商1、蛋白质食物中的蛋白质之所以会影响大脑动作，蛋白质影响大脑神经传导物质的制造。适当补充蛋白质，会使脑神经细胞的代谢更活泼，让宝宝更聪明。2、DHA最新科学研究发现，宝宝出生后持续补充DHA，不仅在18个月时智力发育指数高7分，在4岁时，IQ得分也高7分。也就是说，胎儿和婴儿期补充足量的DHA，对宝宝智力提升的帮助是长期的、持续的。3、碳水化合物大脑是否发达同样受碳水化合物的影响，因为大脑只用血中的葡萄糖作为能源，如果血糖过低，脑细胞就会因为能源不足而失去功能。

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4、不饱和脂肪酸胎儿脑部60%是脂肪结构，而不饱和脂肪酸是胎儿脑细胞膜发育及形成脑细胞、脑神经纤维与视网膜的重要营养素。5、维生素C维生素C是促进神经传导物质的合成，以及在小肠中协助铁的吸收不可或缺的角色，它可以帮助脑神经正常运转，使脑细胞组织更坚固。6、铁元素铁元素能帮助神经传导，若缺乏铁质会妨碍儿童课业表现，严重时也可能智力不足，影响孩子注意力集中。

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孕妇多吃这10种食物，宝宝长大更聪明1、小米、玉米小米、玉米的营养物质含量是稻米、面粉所不及的，经营养学家研究，小米和玉米是健脑、补脑的有益主食。2、紫菜紫菜可为人体提供易吸收利用的钙、碘、磷、铁等无机盐和微量元素，对大脑的生长、发育、健康有极高的作用。3、芝麻特别是黑芝麻，富含丰富的钙、磷、铁，同时含有19.7%的优质蛋白，和近十种重要的氨基酸，这些氨基酸均为构成脑神经细胞的主要成分。4、核桃在所有坚果中，核桃对胎儿大脑的发育最有效，因为核桃的脂肪含量占63%~65%，蛋白质含量占15%~20%，糖占10%左右，这些物质对大脑神经细胞非常有益。5、枣每100克大枣中，维生素C的含量为540毫克，是所有食用水果中维生素C含量最高的一种。

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6、黑木耳黑木耳中含有丰富的铁，可作为一种天然的补血食品，并且其他营养含量也很丰富。7、花生花生富含极易被人体吸收的优质蛋白，而且花生的热量高于肉类，微量元素也较为丰富，是大脑发育优选食物。8、海带海带中的钙含量是牛奶的10倍，含磷量比所有蔬菜都高，另外其中含有的胡萝卜素、维生素B1等，有美发、防止肥胖、高血压、水肿等功效，有“长寿菜”之称。9、苹果苹果有“益智果”与“记忆果”的美称，不仅含有丰富的微量元素，还富含脂质、碳水化合物、多种维生素等营养成分，尤其是纤维含量较高，有利于胎儿后天记忆力增强。10、鱼类深海鱼类含有丰富的氨基酸、卵磷脂等微量元素，这些是胎儿发育必备物质，尤其是神经系统。调查发现，孕期多吃鱼有利于胎儿大脑神经发育，生出来的宝宝特别聪明。

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总结：在正确的时间做对的事，孕期饮食如果能细心规划，以后生出来的宝宝肯定会特别聪明。关注“”，有任何母婴育儿方面的问题，都可以发私信给我。