正确做法|别被奶水不足的5个“假象”迷惑，6个“保持”做好，娃照样吃饱( 二 )

文章插图
04很多妈妈把乳房当做粮仓，其实它不止是容器，还会生产制造。宝宝一边吮吸，乳汁也会一边分泌。宝宝吃完虽然短时间会让妈妈的胸变得软趴趴的，但是大脑接收到的信号会继续生产奶水。除了让宝宝多吸奶之外，要想让自己的奶水充足，宝妈还要做“六个保持”。①保持好营养妈妈在给宝宝哺乳期间，营养进入到乳汁当中，妈妈自身也会被消耗掉营养和热量，所以一定要注意营养摄入，尤其是各种营养素和水分，如果缺乏，就容易影响泌乳，所以宝妈要保证每日摄入的营养要充足，保持好营养，热量、蛋白质、营养素样样不能少。②保持好情绪情绪对泌乳也是有着很大影响的，如果宝妈心情抑郁、生闷气、悲伤或者焦虑紧张，乳汁分泌就会减少。尤其有些宝妈反应自己月子期间被婆婆气到回奶，这种事儿不是玩笑，是真的会影响哦，所以，要保持好情绪。③保持好睡眠睡眠不足会影响人的身体机能，当然也会影响哺乳期宝妈的状态，睡眠不足时，人会变得易怒、精神恍惚，这都会影响乳汁分泌，所以，一定要在能睡的时候就多睡一会，保持好睡眠，也会增加泌乳量。

文章插图
④保持好身体哺乳期的妈妈一旦生病，乳量就会受到影响，生病同样会影响心情，这会加重产奶不足的现象。所以，哺乳期妈妈，请注意自己的身体，不要让自己生病才是。⑤保持好习惯抽烟喝酒会影响泌乳量，除此以外还会影响奶水质量，香烟当中的尼古丁以及酒当中的酒精，都极易渗透到乳汁当中，宝宝喝这样的奶对身体发育不利。所以要保持好习惯，不抽烟不喝酒。⑥保持按需喂养孩子想吃就喂，宝宝小的时候睡眠多，到平时喂奶的时间点还没醒来时，可以叫醒喂奶，不用刻意定时。如果刚喂完宝宝没多久，宝宝又哭着要吃，那就继续喂，不用考虑有多少奶，喂就是了，因为奶水在吮吸过程中也会分泌，所以不用担心。再者，哺乳时，不用刻意考虑一侧乳房吃多久就要换边，吃完一侧再换另一侧即可，没吃完挤出来。我也一直在坚持母乳喂养，这条路走了两遍，也知道新妈妈们刚开始母乳喂养时承受着多大的压力，尤其是娃急得哭的时候，自己也忍不住掉眼泪，即使这样，还要受到周围亲戚朋友的质疑“是不是奶水不足？”“是不是奶不好？”等等，这些话语会一次次打击妈妈的信心。但是，坚持住的，都能让自己的奶水一天天充盈起来，所以，不要轻易放弃母乳喂养，即使选择了混合喂养，也不要放弃母乳喂养，不要完全被奶粉取代。