儿子|羡慕别人儿子长得高?抓住最后“长高”冲刺期,1米80不是梦

对于孩子长高这个问题,我想很多家长都非常在意。尤其是现在孩子伙食好营养丰富,大多数男孩子身高都在180左右。但是也有一些孩子,为什么就总是横着长肉,不竖着长个呢?家长们可愁坏了,其实这主要是错过了长个的关键期。

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刘丽的孩子刚上高中,她在给孩子报补习班的时候,进到班里一看,怎么男孩子个子都这么高?自己家孩子170的身高和人家孩子一比,足足低了一个头。眼睛一扫,刘丽觉得班里的男孩子大多都已经在180左右了,就连女孩子稍微高点的也基本在165以上。
回到家之后,刘丽觉得自家孩子的身高不能就这样。于是查阅了关于身高资料,看完之后刘丽不禁庆幸道:还好男孩子发育晚,抓住了最后长高的冲刺期,不然真的就来不及了。于是刘丽给孩子制定了锻炼、饮食方面的计划,终于孩子在上高三的时候,身高突破了一米八。
你家孩子现在多大了呢?对于孩子的身高是否还满意?其实关于孩子身高确实有一部分是遗传,但不是绝对的,通过后天的努力也可以窜一窜。抓住孩子长高的3个关键期,做出以下改变,你的孩子也能长成大高个。

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△ 你知道孩子长高的黄金期吗?孩子长高的黄金期分别在0-3岁婴幼儿阶段、小学阶段、青春期阶段。这3大阶段孩子的身体发育都是急速的,家长在此期间一定不要让孩子养成“挑食”的坏毛病。这样的话不利于营养的均衡,还会导致孩子身材矮小,营养跟不上,影响身高的。另外需要注意的是,别忘记给孩子补钙,这样才会促进孩子的成长。
△ 家长怎么做,才能让孩子长得高?① 注重饮食搭配
不要总是觉得孩子长高吃钙片就可以了,孩子身体发育需要多种营养元素。在平时的饮食搭配中,一定要注重维生素和高蛋白等多种物质的补充。合理的饮食搭配,可以避免孩子营养不良,在成长时造成过瘦的体格。

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② 做运动,挖掘孩子长高的潜力
孩子在长高的三大关键期,家长可以给孩子制定一些有助于长高的运动。比如说:做一些拉伸、引体向上、爬墙摸高、单杠悬垂、跳绳、篮球等运动。这些运动有助于骨骼的锻炼,挖掘孩子长高的潜力。
③ 保持足够的休息时间
有专家说:生长激素的分泌,通常是在孩子进入睡熟之后才会产生。所有即便是学习和锻炼身高要适量,不可以让孩子过度的疲劳,这样不利于身体的发育。保持足够的休息时间,才能有助于身体的长高。
家长不要因为家庭成员的身高低,觉得基因不好,孩子一定也长不高。想要孩子长高,家长可以通过饮食和运动的方法来提升一下,一定会比现在的个子要高。
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