睡眠|孕妇经常失眠，原因不外乎4点，做好3件事，或许能有好睡眠孕妇|原因|不外乎|做好|睡眠

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孕妇存在哪些情况易导致失眠？
一、缺乏营养元素
营养元素缺乏是导致睡眠质量受影响的原因之一，在晚上睡觉时如果经常抽筋，在半夜醒来没办法入睡，大多是缺钙导致。随着胎儿的不断发育，对钙的需求会不断增加，但孕妇身体的钙吸收不足，不仅不能满足胎儿需求，还会让孕妇因为缺钙而抽筋，尤其在半夜会影响睡眠。
二、尿频加重
在孕中期尿频是常见的，但到孕晚期由于膨胀子宫压迫膀胱导致尿频加重，尤其在晚上会经常被尿憋醒而想上厕所，频繁的次数会让孕妇在睡觉时醒来而没办法再继续入睡。
三、身体负荷重
到了孕晚期，子宫不断膨胀，胎儿渐渐增大，孕妇的身体会变得缓慢，负担也会加重，在睡觉时经常会感觉胸闷、呼吸不畅，并且因为找不到合适的姿势而没办法入睡，让睡眠质量下。
四、压力比较大
到了孕晚期越来越接近生产的时间，会让孕妇过度紧张焦虑，很多对分娩有着恐惧，在持续一段时间神经紧绷会影响睡眠

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孕期失眠该怎么办？
一、寻找原因
孕期引起失眠的原因有很多，要先寻找原因，并且从源头上采取措施才能改善。
二、少喝水
在睡前要尽量少喝水，避免膀胱充盈，再加上子宫压迫，夜间频繁上厕所。
三、保持舒适的环境
环境对睡眠有着重要的影响，保持环境通风透气，舒适安静能让人不受到影响，有好的睡眠质量。

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【 睡眠|孕妇经常失眠，原因不外乎4点，做好3件事，或许能有好睡眠】总的来说，孕期失眠是比较常见的，但持续失眠会给胎儿以及孕妇身体造成影响，因此要重视，在有失眠问题时要先寻找原因，并且及时采取措施，才能在好的睡眠下让胎儿健康发育。另外还要知道孕期很多孕妇会为了让胎儿吸收营养而大量进补，尤其是在睡觉前，这样会给肠胃带来负担，导致睡觉时肠胃不断运作而影响睡眠。