膳食纤维|宝宝便秘、腹泻、贫血怎么办？不打针不吃药，5款美食轻松缓解( 二 ) 宝宝便秘|腹泻|缓解|打针|美食

贫血
贫血也是添加辅食以后，宝宝最常出现的问题，这是因为宝宝体内的铁元素，到了6个月以后已经消耗殆尽，他们需要从辅食获取铁元素，但是很多妈妈喂养不当，没有提供含铁辅食，就会导致宝宝出现缺铁性贫血。
其实含铁辅食的种类非常多，比如强化铁米粉，是宝宝辅食添加的优先选择，蛋黄和肉泥、猪肝泥，含有的铁元素也非常多，非常适合宝宝食用。
★补铁食谱：滑子菇炖肉丸
制作材料：滑子菇100克，猪肉末100克，胡萝卜10克，盐0.5-1克，面粉适量，香油适量
制作方法：滑子菇洗净；胡萝卜洗净，切片；猪肉末加盐、面粉，搅拌均匀，做成肉丸；锅内加入清水，烧沸后加入肉丸，小火煮开，再放入滑子菇、胡萝卜片，煮熟以后再加入适量香油即可。
PS：有的宝宝不喜欢吃滑子菇，可以换成黑木耳、菠菜等等，诸多蔬菜都可以选择宝宝喜欢的。
★补铁食谱：鸡肝粥
制作材料：鸡肝15克，大米50克
制作方法：鸡肝浸泡洗净，焯熟后切碎；大米淘洗干净，浸泡半个小时；把大米放入锅里，加入适量水，大火煮沸，然后再放入鸡肝，煮熟即可。

文章插图
PS：鸡肝含有维生素A和铁、锌、铜等营养元素，而且鲜嫩可口，跟大米一起煮熟食用，不仅可以促进宝宝牙齿、骨骼和视力发育，补铁效果也非常好，能够很好的缓解缺铁性贫血。
如果是添加辅食没多久的宝宝，暂时不能喝粥，可以添加猪肝泥、鸡肝泥，补铁效果一样好！
叮麻寄语：
辅食添加以后，宝宝会出现很多小问题，让妈妈们非常担心。其实这些问题并没有特别严重，很多宝宝都经历过，妈妈们可以提前了解，做好心理准备，然后再学习一些食疗食谱，通过饮食来缓解。如此以来，宝宝不遭罪，妈妈也安心。