睡姿|避免胎儿脐带绕颈，孕期4件事做不得

相信对于脐带绕颈，孕妈妈们都不会陌生。但是对于脐带绕颈，也有两种情况，一种是没有危害性的，可随着胎宝宝的运动，自动解除；还有一种则是比较严重，会危及到胎儿生命，需要及时到医院就医。

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那么，胎儿为什么会出现脐带绕颈的情况呢？孕妈妈在日常生活中应注意什么，才能避免脐带绕颈的出现呢？

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【 睡姿|避免胎儿脐带绕颈，孕期4件事做不得】1、避免频繁抚摸肚子
很多孕妈妈，为了和胎儿更好地交流沟通，都会用手去抚摸肚子。但是很多孕妈妈却不道，胎儿发育到一定的阶段以后，就会根据妈妈抚摸的方向，在子宫里进行来回运动。这样就会很容易造成脐带绕颈的风险。
2、避免做大幅度运动
怀孕后，孕妈妈应避免做一些，过于剧烈或姿势幅度过大的运动，不但容易消耗孕妈妈的体力，容易拉伤背部肌肉，加重腰椎的负担，甚至还会造成流产。并且过度运动，还会增加胎儿脐带绕颈的几率。
孕妈妈可以选择较为适当的运动，如散步、游泳、孕妇瑜伽、孕妇体操等。

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3、避免孕期经常熬夜
孕期经常熬夜，不但会加重孕妈妈身体和心理上的负担，还会影响到胎宝宝正常的生物钟，使胎宝宝过于活跃，从而引起脐带绕颈。并且孕期经常熬夜，还会影响胎儿的正常发育，导致胎儿发育缓慢。
所以，孕妈妈一定要注意，保持规律的作息，每晚的睡眠时间，最好保持在8-9个小时，也给宝宝营造一个好的休息环境。

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4、避免睡觉的姿势不正确
孕妈妈不正确的睡姿，也会导致胎儿脐带绕颈。所以，孕妈妈在睡觉时，最好采取左侧卧睡姿。因为左侧卧位的睡姿，能够减轻子宫对孕妈妈主动脉的压迫，使子宫胎盘水血量增加；此外，侧卧位还可以改善子宫右旋转的程度，避免子宫出现缺氧的情况。
为了宝宝的健康安全，孕妈妈一定要谨记上述的4点，在日常生活中，最好能够避免。此外，如果胎儿脐带绕颈不超过2周，孕妈妈就无需过度担心，每天保持好的心情，对宝宝的生长发育，也是有很大的帮助的。