出炉|2020年新版“儿童身高标准”出炉，10岁身高140，你家孩子达标没孩子|达标|标准|儿童

虽说“浓缩就是精华”，但是身高可不能这么算。身高太矮，常常会对生活造成很大的困扰。学生时代，容易被嘲笑、欺负；走进社会，工作常受影响；婚嫁年龄，还可能会影响找对象。

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因此，身高一直是父母担心的问题，从他们出娘胎就开始关注，如果孩子身高低于同龄人，常常会担心孩子发育问题，是不是营养不良，用不用补充营养？是不是遗传问题，有没有长高方法？

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2020年新版“儿童身高标准”出炉10岁身高140，你家孩子达标没？
如何长高之前，我们先来看一组数据，看看现在儿童的身高标准是什么样的?对比看看，你家孩子达标没？

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不得不说，现在孩子发育的太好了，小小年纪就有个大个子！
为什么要把3岁、10岁和15岁单独拿出来呢？
这是因为，孩子成长过程中，有两个身高快速生长的“黄金期”：
如果父母重视这两个“黄金期”，孩子身高很可能会突破基因，长个大高个，符合甚至超越标准数据；如果父母个子不高，还不重视这两个阶段，那么孩子的身高很可能会低于标准水平。
如果父母个子不高，怎么让孩子长个大高个呢？
虽然说身高也靠遗传，但是遗传并非唯一原因，还跟后天因素有关。就像
【 出炉|2020年新版“儿童身高标准”出炉，10岁身高140，你家孩子达标没】
孩子饮食一直是个大问题，有的担心孩子营养不足，天天大鱼大肉，暴饮暴食；有的忙于工作，早餐多是“糊弄”，豆浆油条，或者汉堡薯条，不仅增加了孩子的肠胃负担，还影响了他们的身高发育。
怎么吃才健康，才长个呢？
睡眠是长高的关键，如果孩子睡眠不足，或者晚睡晚起，错过了生长激素分泌的高峰期，身高发育必然会受到影响，原本180厘米的大高个，很可能会大幅度缩水。
因此，父母应该给孩子养成一个良好的睡眠习惯，晚上尽量不晚于9点睡觉。
运动不仅能刺激生长激素分泌，还可以牵伸肌肉、韧带，刺激骨骺软骨生长，让孩子长个大高个。
运动种类繁多，虽然对身体有好处，但是对个子的增高效果不一，想要孩子长高，建议陪孩子进行
PS：注意适量，不要让孩子劳累过度，或者肢体受伤。
多吃这些食物，孩子个头往上窜一窜
说起影响身高的后天因素，父母最头疼的莫过于饮食。生活中，食物种类繁多，富含蛋白质、碳水化合物和膳食纤维的也不少，但是哪些食物增高？怎么烹饪美味？如何搭配营养呢？
今天给大家推荐一本《儿童长高食谱》，全书230页，既有
简简单单一本书，就能从饮食、睡眠和运动，多方面促进孩子的身高发育，让孩子拥有一个大高个！