最新|2020最新儿童身高标准图出炉，你家孩子身高达标了吗？标准|孩子|达标|出炉|儿童|中年

关于孩子的身高，每个家长都非常关心。要想孩子长高，除了营养要跟上，充足的睡眠、体重不超重都是很重要的。
那么每个年龄段的孩子到底多高才算达标？
今天就为大家介绍儿童身高体重标准表，快来对照看看你的孩子达标了吗?
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# 身高标准对照表
这是首都儿科研究所发布的中国儿童年龄身高标准图。
? 0-12岁男孩身高、体重表

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? 0-12岁女孩身高、体重表

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02
# 影响孩子的身高的因素
● 先天性基因因素
跟父母亲的身高有着直接关系，也不排除隔代遗传。
● 后天因素
除了营养，充足的睡眠和适当的运动也很重要的，后天因素也相当重要。
注重小孩营养固然是好，要是孩子吃得太多长得过胖就不好了，胖小孩易被他人取笑，小孩太矮瘦的也更容易被人欺负。
03
# 帮助改善后天身高的3个要点
● 运动
是指合理的运动，运动员般高强度的运动量，反而会增加孩子的关节负担，抑制孩子的生长发育。

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跳绳对于改善孩子身高效果比较明显，操作又简便，家长可以让孩子每天跳一次，每次十分钟，坚持为之，能够收到良好效果。
此外，篮球、羽毛球、游泳等都是非常好的运动方式，家长最好能够帮助孩子养成热爱运动的良好习惯。
● 睡眠
最好早睡，生长激素分泌最旺盛的时间是从晚上10点至半夜2点。
家长不要让孩子超过10点睡觉，小学生最好在九点半前上床，每天保证八小时的睡眠时间。
● 营养
必须均衡，孩子如果偏食、挑食，就容易长不高。

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家长应该给孩子补充足够的蛋白质，如牛奶、肉类等，缺乏锌、钙、铁等微量元素同样会引起生长发育迟缓，错过了最佳生长时间，以后就很难追赶。
最后给大家一个根据自己身高预测孩子未来身高的计算公式（仅参考），你就知道你孩子是不是该补，是不是该运动了！
● 男孩成年终身高（厘米）=（父亲身高+母亲身高+13）/2±7.5（厘米）
● 女孩成年终身高（厘米）=（父亲身高+母亲身高-13）/2±7.5（厘米）
你家孩子达标了吗？
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