零食对于小朋友来说是天生就具有不可抗性的，鲜香的味道，诱人的外表等等，不单单是小朋友，连家长自己有时候也会吃上几口吧！但我们都知道吃多了零食对于身体不好，有很多坏处，比如食欲不振、智力下降，但这个具体又体现在哪里呢？经常吃零食和很少吃零食的孩子，在长大之后会有什么分别呢？下面让我来给大家简单的介绍一下吧！
【 吃零食|经常吃零食的孩子和很少吃零食的孩子，长大后明显不一样】

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案例：明明才上一年级，但是已经很爱吃零食了，不光影响上课时的效率而且在放学回到家之后也会吃，咯吱咯吱的声音，听在明明妈妈的耳朵里很是烦心。
她很关心明明的身体健康，也知道吃多了零食对于他的身体不好，多次和明明强调过这个问题，让他不要再吃这么多了，最起码吃饭之前不要吃零食，可是明明根本就听不进去，依旧我行我素，这让明明妈妈很是头疼。

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老师在班级会议上说了明明吃零食的事情，事后明明妈妈找到老师去问了一圈，明明的班主任表示由于外面的零食种类多，口感好，小孩子常常会不受控制地去吃这些东西，需要有父母对孩子加强引导。
经常吃零食的孩子对身体会有什么坏处？
1、食欲不振

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经常吃零食会降低食欲，由于饭前已经吃过了，他就不能吃下正常量的饭食。而且他老是吃零食，肠胃就会做出随时分泌胃液消化的准备，到了吃饭的时候，胃液又不能再充足的分泌出来，对于食物的消化不利。在绝大多数的时候，孩子缺乏胃口，吃不进食物，多半是由于在外面吃了零食，烧烤，所导致的胃胀，这样下来其实孩子本身胃里没有什么东西，但是却没有胃口了。
2、有导致疾病甚至癌症的风险。

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现在的零食基本上都有各种对小孩子身体不利的色素、食用香精和添加剂、防腐剂等等，长期食用这些零食无疑会对孩子的健康造成恶劣影响。常吃这种东西就会给小朋友身体埋下隐患，也就是说会导致一些慢性疾病的产生，不易察觉，甚至会有引发癌症的风险，但是作为父母的我们，需要了解这些东西的知识，毕竟身为父母需要尽责。
3、影响营养摄入

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零食自身的营养成分是很低的，它主要注重的也就是口感这一项，没有什么营养成分，如果非要吃零食的话，可是选择用一些坚果类的东西来代替。由父母们亲自去挑选一些较为健康的零食，营养的各方面摄入需要均衡光是一种不行，而零食的话，它本身不具备很多营养，缺乏蛋白质、维生素或者脂肪，光是高糖高热甚至高盐，这样对孩子的成长的不利的。
4、智力下降

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不要说吃一点孩子爱吃的零食而已怎么就会让智力下降了呢？其实根据国内的研究专家已经表明了这一点，有长期的大量数据作为证明，因为吃的零食中含有大量不健康的成分，而小孩子的脑子又还在发育阶段，这势必会影响到他的成长，干扰大脑的正常发育，长期下来，脑子就会迟钝，对于外界事物的反应速度远远没有不怎么吃零食的孩子快。

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