未来|孕期营养影响基因表现，孩子长高有解营养|孩子|长高|表现|孕期|基因

传统上，多数父母以为孩子的身高可以等到孩子开始上学后再开始努力，最新研究却发现，孩子的长高关键，除了基因影响之外，其实从孕期就已经开始奠定基础。尤其怀孕初期的营养摄取，对宝宝未来的身高具有关键性的影响。

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无论爸妈的身高有多少，孕育下一代时，除了对孩子健康的基本要求外，总免不了伴随着对孩子身高的期待。孩子身高的发展仍无法避免先天基因的影响，只是最新的研究发现，除了基因之外，营养对身高造成的影响，可回溯至胎儿时期，亦即，即便孩子有基因支持足以长到180公分，但若孕期与幼年时期营养不足，也可能让孩子的身高无法达到预期的水准。
【 未来|孕期营养影响基因表现，孩子长高有解】

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身高，仍与遗传有相关，其中，遗传的部分还须考量隔代遗传的影响，例如：如果祖父、祖母、外公、外婆、舅舅、姑姑、阿姨、叔叔中，有一人的身高比爸妈高的话，孩子的身高潜能就有可能比公式运算的结果再多出一些。除了遗传因素之外，营养目前也被认为是影响身高的关键因素，孕期营养（尤其是第一孕期）对宝宝未来身高发展具有重要意义，胚胎时期，所有器官的细胞呈倍数生长，在此关键期如果孕期营养有所不足，就可能抑制基因原本该有的表现。进而影响各器官的正常发育，这也包括了小孩未来的身高。

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若以较极端的例子举例，临床上，孕妈咪因营养问题导致宝宝出生为低出生体重儿者（小于2,500克），其未来患疾病的机率不仅偏高，且若再因为照顾不周、营养不足，使生长未能追赶上预期进度，则未来成为矮小儿童与矮小青少年的机率大幅增加。约于妊娠8～12周，胎儿的骨板逐渐成形，并在妊娠后期，会累积约80％的骨质密度，因此孕期确保摄取足够的钙质与营养素，不只为宝宝的健康奠基，也有助孩子未来身高的良好发展。营养之所以不能偏废的原因在于：如果孕妈咪只补充钙质，忽略维生素D，那么钙质的吸收效率不会好，或是忽略蛋白质的摄取，也无法启动钙质在骨骼生长的利用。

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宝宝出生后，如果想让孩子晒晒太阳，6个月以下，为避免孩子皮肤脆弱、造成晒伤或皮肤病，可透过家中一般玻璃窗（非强化玻璃或反光玻璃）接受阳光的照射，若宝宝已超过6个月，则可以同样的方式接受阳光洗礼，或是外出适量晒晒太阳，正午11点～2点、每日约3～6分钟即可。