长期|宝宝长期睡眠不足，4个危害会缠着宝宝一辈子，家长不能忽视家长|忽视|危害|睡前|宝宝|睡眠

莉莉（化名）的宝宝已经一岁多了，最近总是喜欢玩着玩着就莫名其妙发脾气，动不动就哭闹。莉莉起初以为是宝宝可怕的2岁提前到来了，可就在莉莉带着宝宝做体检时，医生却告知“宝宝平时脾气差爱哭闹，排除身体不适的原因外，家长该首先要考虑是不是宝宝长期睡眠不足引起的。”
宝宝长期睡眠不足危害大：影响学习能力、降低智商、影响记忆力、脾气差、爱哭闹等等，这些都是长期睡眠不足带来的副作用。有时候宝宝已经开始睡眠不足了，但家长却无法察觉到。那么宝宝有哪些特征代表长期睡眠不足呢？本文将为各种家长解惑。

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4个特征，代表宝宝已经长期睡眠不足了，妈妈需引起重视
宝宝长期睡眠不足是会通过日常生活中的各种表现来表达的，大人睡眠不足时的表现就是整天精神不佳、记忆力减退、注意力不集中以及莫名其妙的烦躁等等。对于宝宝来说，他们甚至比大人的感觉更差。
在玩耍的时候会莫名其妙发脾气
长期睡眠不足的宝宝，他们会莫名其妙发脾气。比如玩着玩着突然就开始哭闹了，家长有时候也不能理解宝宝哭什么，只是觉得宝宝哭得很烦。因为宝宝不会表达自己的生理需求，只能通过哭闹来表述，实际上这有可能是宝宝睡眠不足的表现。
睡前经常大哭大闹、入睡困难
宝宝经常性地睡前会拼命揉眼睛、打哈欠，明明都很困了但就是不肯睡。家长的哄睡也会变得非常困难（各种摇晃、安抚哄睡工作都不太奏效），睡前大哭大闹是常有的事，各种睡眠问题也随之而来。
夜间睡眠质量低下
在夜间睡觉时，宝宝会出现频繁夜醒哭闹，深度睡眠时间不足，且夜醒时还带有脾性的哭闹。比如一醒来直接大哭，家长的哄睡宝宝还显得非常反抗。除了夜醒频繁，还伴有早上醒的早，晚上睡得晚，睡眠时间不足等问题。
白天小睡时间短
“越睡不好，越睡眠不足”，家长不要以为宝宝晚上睡不好，会在白天多睡来补觉。相反的是宝宝晚上睡不好，白天更难睡好。在白天的小睡，同样存在小睡入睡困难、小睡时间短、爱哭闹等睡眠问题。

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宝宝长期睡眠不足，4个危害会缠着宝宝一辈子
宝宝长期睡眠不足是有很多危害的，不仅会阻碍宝宝的健康成长，还会造成宝宝心理以及性格发育出现问题。所以家长一定要重视宝宝的睡眠问题，切不可大意。
阻碍宝宝身高发育
0~6岁的宝宝是身体发育以及智力性格发育的关键阶段，生长激素的分泌与宝宝的睡眠质量有着很大的关系。如果宝宝长时间睡眠不足，很容易造成宝宝生物钟紊乱，导致生长激素分泌失调，阻碍宝宝身高发育。

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影响宝宝智商发育
大脑的休息是通过睡眠来实现的，如果宝宝的大脑长期性缺乏休息，会导致宝宝注意力不集中、记忆力低下。这样宝宝没有足够的精力去学习和记忆事务，从而影响宝宝的智商发育。
降低免疫功能
宝宝通过晚间充足高质量的消息，不仅是用来消除疲劳感的，同时还可以提高宝宝的免疫功能。相反，宝宝长期睡眠不足，则容易导致宝宝精神差、不爱吃饭等问题，从而导致宝宝免疫功能低下。
影响性格发育
长期性缺乏睡眠的宝宝，他们的脾气都不太好。有时候家长会以为是宝宝难带、喜欢无理取闹，但其实这是宝宝通过哭闹来表达自己睡眠不足引起的不适。长久性缺乏睡眠，宝宝的性格发育将会变得比较暴躁易怒。

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及时发现宝宝缺乏睡眠信号，及时进行调整，家长可以这样做
在发现了宝宝发射出的睡眠缺乏信号后，家长要及时对宝宝的睡眠模式进行调整，把宝宝的睡眠状态拉回正轨。以下几个睡眠模式调整要点，供家长们参考
及时发现宝宝犯困信号
不管是白天的小睡，还是夜间的睡眠，家长都需要及时发现宝宝的犯困信号（打哈欠、揉眼睛、注意力不集中、眼睛无神等）。只有在及时发现宝宝的犯困信号进行哄睡，才不会导致宝宝出现过度疲惫，更难哄睡。

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及时进行哄睡
在发现宝宝的犯困信号后，家长需要选择适合宝宝的方式及时进行哄睡。针对于不同年龄的宝宝，家长需要采用合适的哄睡方式。一开始调整睡眠模式期，可能哄睡会比较困难，时间也会比较长。这个过程需要家长有耐心，大概1个月左右的样子，哄睡就会变得容易些。