女性|产后抑郁怎么调节原生家庭|武志红|产后|年轻妈

关于产后抑郁症，首先，还是希望身边的人能够给予更多的体贴和关心。

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妈妈们产后不久，身体还很虚弱。新生儿的出生，需要妈妈24小时随时待命。即使有月嫂或老人帮忙，妈妈们也需要喂奶、照顾婴儿。如果是二胎，还要及时安抚老大的情绪。

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身边的人，尤其是年轻的爸爸们，要尽量多帮忙处理一些事情，给年轻妈妈们提供实质性的帮助和精神上的慰藉，让年轻妈妈们多休息，休息好了，精神足了，才能对抗不时袭来的负面情绪。
其次，妈妈们要意识到自己的情绪不佳，及时疏导。
说到底，就算身边的人再体贴，他们也没有办法完全感同身受。更何况还有很多人还停留在“不就是生个孩子吗?别人不都这样过来的吗?”的浅薄观念中，对于有这些观念的人，不要较真，要转换策略，给他们安排一些具体的事务即可。
从我个人的体会和对身边妈妈们的观察来看，不是所有的女性都会陷入产后抑郁，比如，原本就特别喜欢孩子的，真正特别心大的女性，还有原生家庭特别幸福的女性等等，对于新生命，她们感受到更多的是爱和幸福。
但有一些类型的女性，就非常容易陷入产后抑郁。比如偏敏感性的女性，责任心太过强烈的女性，有强迫症的女性，本身就渴望自我空间的女性，渴望个人价值的女性，还有在原生家庭没有得到过太多温暖的人。
心理学家武志红曾在书中提到过，婴儿需要得到及时的回应，如果几秒内没有得到照顾者的回应，就会陷入绝望之中，所以他提出，一岁前的婴儿，无论怎么宠爱都不为过。
【 女性|产后抑郁怎么调节】但很多年轻的妈妈，由于各种原因，自己在婴儿期就没有得到过这种照料。而自己的孩子出生后，就会在潜意识中把自己带到婴儿期，诱发自己的心理痛苦。
这些，都是需要年轻妈妈们独自对抗的，所以，教育界和心理学界都有一句话，育儿即育己。在养育孩子，爱孩子的同时，也是不断修复自我，学会爱自己的过程。
希望，在养育孩子的过程中，每个女性，都能最大限度地滋养好自己。