产后|坐月子可不是“穷讲究”，错过产后恢复重要期，将来受罪的是自己错过|将来|受罪|讲究|产后恢复

中国人是比较讲究坐月子的，《礼记内则》中将“坐月子”称为“月内”。在现代社会，也有专门的月子机构，月嫂——照顾产妇月子的妇女，更是成为了一种比较正式的职业。

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然而并不是所有的女性都对“坐月子”这件事足够重视，有些人觉得这是穷讲究，是资本主义行为，将“坐月子”视为“封建糟粕”。她们总是辩解“古代农妇生完孩子隔日就下地干活，还喝生凉水”，“外国人从来不坐月子”，以此来证明自己的观点。
但事实并非如此，“坐月子”是产后恢复的重要时期，理论上是30（顺产）到42（剖腹产）天。如果调理不当，宝妈们很可能会患上女性疾病。所以月子期间的禁忌，新手妈妈们一定要遵守，不能任性、肆意妄为。

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1、保持室内通风良好
坐月子第一个禁忌，禁止吹风。中国两千多年的经验表明，产妇坐月子，如果吹风的话，很容易落下月子病。这当然是很重要的事情，但是也不必过于恐惧、草木皆兵，因为不能吹风不表示产妇必须像被关禁闭一样呆在一个密不透风的房间里。
须知，坐月子一共要坐一个月。即便是正常人也无法忍受在一个憋闷的环境里连续生活一个月，更何况是身体虚弱的产妇？科学研究表明，产妇和宝宝的居室应该清洁、明亮、通风好，温度和湿度适中。

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【 产后|坐月子可不是“穷讲究”，错过产后恢复重要期，将来受罪的是自己】2、注意个人卫生
在坐月子期间，产妇应注意个人卫生。这不仅是为了让产妇生活的更舒适，同时也是为了避免产妇患上各种产后病。
产后一般有三个星期左右身体会排恶露，在这期间，产妇要注意勤换洗，用温水清洗私处。大小便后要及时清洁，防止细菌感染。

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3、营养均衡
很多宝妈在刚生完孩子后，会收到来自婆婆的爱心比如鸡汤、猪蹄汤等。这对她们来说既幸福又痛苦，幸福在于自己受到了婆家的重视，痛苦在于婆婆送的东西都是长脂肪的，她们很担心自己在月子后身材不能恢复。
基于这一点，有些妈妈会暗度陈仓——假装吃了东西，其实偷偷节食，或者干脆拒绝，但这其实是不对的。因为月子期其实也是身体能量恢复的一个过程，宝妈应该注意营养合理、均衡，在吃高蛋白、高脂肪饮食的同时，也要搭配蔬菜、水果等。如果母乳喂养孩子的话，也可以吃流食或者半流食来增加乳汁。

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4、适当运动
坐月子需要保持良好的休息，但这与卧床休息一个月有着本质的区别。专家认为，月子期间，宝妈们应该保持一定的运动量。不管是翻身侧卧，还是在房里小步走动，这些都有利于产后恢复，不过要注意时间不能过长。
宝妈们在床上躺的无聊的时候，也可以进行一定的娱乐行为，但不能时间太长。母乳喂养宝宝的话，喂完后要及时放下，不能抱孩子太长时间，以免腰部酸疼。

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有人说“我生完孩子可以抗雷”，还有人说“我卸货后连吃了三个冰激凌”，但是这些妈妈并没有哪里不适，反而身体倍棒，吃嘛嘛香。
那么，是不是所有的妈妈都是如此呢？
当然不是，以上那些妈妈只是少数，对于大部分人而言，坐月子还是很有必要的。如果抱着侥幸的心理不好好坐月子的话，宝妈们很可能会有各种女性疾病，比如关节痛、老寒腿等，这是影响一生的。所以为了自己的身体健康着想，宝妈们还是应该在这方面多加注意。