大概|孩子生下来的当天,宝妈的体重能减掉多少斤医生大概是这个数
文|西红柿妈妈
很多女人生娃前是那个窈窕的青春美少女,而怀孕后,让人纷纷感叹“似乎一下长残了”,孕期的宝妈们总是寄希望于卸货当天就能轻很多斤,然而,现实依然骨感。
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“你怎么还没瘦啊!”亲戚的话,让宝妈潸然泪下
独生女姗姗,曾是全家人围着长大的娇娇女,从小就特别自信。婚后不久就怀孕了,每次姑妈见到姗姗总是打趣道:“我们美丽的姗姗,怎么又长胖了。”
好强的姗姗总是不以为然,她认为生完后立马就会瘦回去的,总对姑妈说:“我娃个头大,等我生完准能恢复孕前体重。”
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怀胎十月,一朝分娩,姗姗生娃后亲戚们都来看望她,姑妈也是第一时间来到医院。姑妈是看着姗姗长大的,老喜欢逗逗她,姑妈当着姗姗老公的面半开玩笑地说:“姗姗,你怎么还没瘦回去哦!”
老公也接话说:“她未来就成了个小胖子了。”一向骄傲自信的姗姗本来就对自己产后身材不满,这下算是戳中了她的要害,她竟然猝不及防地哭了起来。
妈妈可是最心疼女儿的人,她见姗姗月子期流泪,赶紧回诋姑妈说:“姗姗是去生孩子了,又不是去减肥中心了!”姑妈这才尴尬地笑了笑。
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其实,很多宝妈孕期都跟姗姗想法一样,认为生娃当天就会掉很多斤,可事实却因人而异,我们随机采访了身边的几位宝妈:
宝妈乐乐:“我整个孕期重了20斤,我娃生出来7斤,我卸货当天就轻了18斤,月子结束后我就恢复了孕前的体重了。”
宝妈苏苏:“我头胎孕期重了30斤,娃生出来6斤,我生娃当天才轻了8斤,好失望;结果二胎孕期重了28斤,娃生出来才5.6斤,我也只轻了9斤,为什么每次肉肉都长在我自己身上呢?”
宝妈小雅:“我孕前是个不折不扣的瘦子,整个孕期食欲不好,重了18斤,娃生出来有6.4斤,我生娃当天就恢复了体重,我从来不为减肥担忧,倒是很想快速增肥。”
那么,为什么有的姐妹生娃当天就可以轻很多,有的却不行呢?
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医生告诉我们,这跟宝妈的个人体质有关,有的宝妈是易瘦体质,那么她就会生娃当天轻很多;可有些宝妈就是易胖体质,肉肉大多都长自己身上了,因此生娃当天轻不了多少,所以千万不要寄予太大希望哦!
根据医生多年的经验判断,一般来说,宝妈们卸货当天体重大概能减轻9~16斤左右,这部分重量主要来自于宝宝的重量、羊水、胎盘、淤血等。
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但是,如果孕期宝妈的体重增长过多,就会导致生娃后不能立马瘦下来,所以孕期“长胎不长肉”成了宝妈们共同的终极目标,那么我们今天就一起来学习下,怎么做才能实现这个目标呢?
1、少吃多餐
古时候皇宫里的贵妃公主就特别担心自己长胖,公主守则里就有这么一句话“少吃多餐,不变肥猪”。
其实这就是古人留下来的宝贵经验,宝妈们孕期长胖最大的忌讳就是“太心疼宝宝了”,她们生怕孩子缺乏营养,因此一怀孕就胡吃海喝,结果自己就像吹气球一般,越来越圆润了。
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其实,孕早期(怀孕3个月以内),准妈妈们千万不要大吃大喝,应该以营养均衡为准,保持八分饱的饭量,现代人的是不缺乏影响的,无需担心孩子营养不良。直到孕晚期,才是胎宝宝长肉肉的重要阶段,准妈妈们可能会经常有饥饿感,但是也不能过度吃喝,而应该保持少吃多餐,细嚼慢咽的习惯,这样既可以让营养更好地吸收,也会避免过度摄取能量,囤积过多的脂肪。
2、运动有讲究
有些准妈妈孕早期有过保胎的经历,因此整个孕期非常谨小慎微,过上了吃喝躺的日子。其实,孕期准妈妈体重过度的增长,不但容易引起各种妊娠并发症,也并不利于胎儿的生长发育。在怀孕的每个阶段,都可以适当运动:
孕早期(怀孕3个月以内),这个时期胎儿发育尚不稳定,切不可做距离运动,宝妈们可以听着舒缓的音乐,慢慢散步;
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