“为什么别人家的宝吃饭狼吞虎咽，我家宝吃饭比登天还难？每次吃饭都很费劲...稍微训斥，他就开始瘪嘴酝酿哭，可怜兮兮的好像我多虐待他似得！”

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眼看着自己家的孩子不好好吃饭，结果个头比同龄的孩子矮小，瘦弱，于是家长愈来愈烦心和焦虑。
其实，孩子不吃饭，除了生病的因素外，往往有以下两个原因：
一、孩子生理差异；
很多家长认为，孩子要健康、长得高、长得壮，就必须多吃饭。
然而，对于学龄前的孩子来说，他们的胃口是不定的。有时吃多有时吃少。什么时候会饿，时间也不会那么符合我们一日三餐的规律。
所以当到了饭点，而他不饿的时候，无论家长如何苦口婆心哄劝，孩子都是不愿意吃的。
也就是说，不是孩子不吃饭，而是你认为他该吃饭的时间点，他真不饿。

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二、家长“吃饭标准”过高。
有位家长因为孩子吃饭问题，向医生求助，结果却被医生反问：“你究竟想让孩子吃多少饭呢？”
家长认真的回复：“育儿书中写着必须吃完一碗呢！”可惜书中的结论并不完全适用于自己的小孩。
生活中像这样的家长并不少见，他们会根据育儿书、生活经验、同龄孩子相比较，来得出一些所谓的“吃饭标准”，来要求自己的孩子。
也就是说，不是孩子不吃饭，而是家长“吃饭标准”实在是太高了。我们应该根据孩子日常的进食情况，做出最符合实际的判断，这才是最适合孩子的结果。

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掌握这10个方法，孩子从此好好吃饭
1、让宝宝自主进食

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2、坚持原则

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3、反复适应
当你把一种新食物给小孩子时，他们可能会把它用舌头顶出来，拒绝食用。这是正常的，孩子对新食物需要一个适应过程。可以多让孩子接触这种食材，多在孩子面前食用，让孩子逐渐熟悉起来。
4、提升颜值
选用各种各样的颜色鲜艳的食材，将食物用模子切成各种形状，让宝宝一见钟情。

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5、让孩子参与进来
带着孩子去超市，让孩子帮你选择水果、蔬菜和其他食品。在家里，鼓励孩子帮你洗菜或者做倒酱油等力所能及的工作。
6、在他面前吃得津津有味
如果你在他面前吃得津津有味，你的孩子很可能会效仿。

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7、电子产品的正确用法
吃饭时关掉电视和其他电子产品，否则孩子会分心。同时，也可以避免孩子看到电视中的垃圾食品广告而想入非非。当然，也可以巧妙利用，如在非用餐时间，播放美食制作的视频，孩子看到之后可能会产生食欲，就不会那么抗拒这道菜了。
8、少吃甜食
如果你的孩子经常吃甜食，可能渐渐会变得无糖不欢，这对于孩子形成健康的饮食习惯是严重不利的，长期吃甜食也会影响视力。在一餐中，如果不同食物口味轻重有明显差别，要先给口味轻的，后给口味重的。因为孩子先吃了有味道的，可能会拒绝吃后面清淡的食物。

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9、增强用餐仪式感
《孤独的美食家》中说：仪式感，会增加人的食欲。
所以，家长们可以通过教给孩子餐桌礼仪来增强孩子吃饭的食欲。比如吃饭前，可以让孩子帮忙摆餐具，端饭菜，甚至可以要求“大人没有动碗筷，小孩子不可以先吃”等。
10、 准备一套精致餐具
一套宝宝专属的餐具，一套他最爱的餐具，会增加进食的热情。
所以，家长可以带孩子去超市挑选属于自己的餐具。
当然，如果宝宝突然想用大人的餐具，家长也别拒绝。毕竟，我们的目的是让孩子爱上吃饭。
【 方法|【科学养育】哄娃吃饭比登天还难？掌握这10个方法，孩子从此好好吃饭】记住，孩子的饮食习惯不可能在一夜之间完全改变，但只要坚持去做，效果就会慢慢显现出来。如果孩子还是厌食，甚至已经出现体重下降等症状，最好咨询医生。

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