孕妈|怀孕后“戒掉”这四个习惯，羊水会清澈又充足，孕妈要牢记

小邱怀孕36周时去看胎心，有两个指标偏低，然后又做了三维，医生说羊水不清澈，量也不够，吸氧后胎心并没有显著变化，医生让她第二天吸氧后再看看，第二次吸氧后胎心更糟糕了，在十分紧迫的情况下，医生建议小邱马上把宝宝剖下来，以免胎儿宫内窒息，宝宝生下来后，发现胎便进入羊水中了，羊水污染比较严重，孩子出生后就被诊断为吸入性肺炎，第一时间转到了儿童医院，在医生的细心治疗下，虽然宝宝遭了不少罪，幸好没有留下后遗症，现在孩子快一岁了，非常活泼可爱。

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羊水异常是准妈妈最为担心的问题之一，像小邱这样由于羊水浑浊或不足必须提前分娩的情况不在少数。羊水对胎儿实在太重要了，胎儿几乎整个孕期都舒服地漂浮在羊水中，羊水可以保护胎儿免受外界干扰或碰撞，无论孕妈走路还是起床翻身，羊水都能起到完美的保护效果，有了这样一个恒温而又舒适的“家”，胎宝宝才能持续健康成长。

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如果孕期发生羊水很污浊、羊水量偏少或过剩的状况，这意味着胎儿宝宝的生存环境可能变恶化了，羊水不足或浑浊可能会引起胎儿缺氧，太多的羊水则会增加羊膜囊的负担，胎膜早破几率也会上升。那么准妈妈有没有办法可以改善羊水质量？其实可以从生活习惯等方面入手。

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孕妇“戒掉”这4个习惯，羊水会清澈又充足，孕妈要牢记
1、不爱喝水
多喝水有益健康，这是一个众所周知的健康常识，很多孕妈由于各种原因很讨厌喝水，这种习惯对羊水形成有一定的影响，可能会引起羊水量不足，孕妇长期缺水还会引起不少疾病，对胎儿也很不好。不过喝水也不是越多越好，过量喝水甚至可能诱发水中毒，孕妈每天喝8杯水就够了，或者平时多吃蔬菜水果以及多喝汤汤水水，效果都与喝水都差不多。
2、不重视产检
羊水好不好，事实上可以通过产检追本溯源，比如羊膜早破、胎盘异常、妊娠高血压、凝血功能异常、糖尿病等都可能与羊水量异常有关，而羊水浑浊主要与胎儿缺氧、羊膜感染、胎脂过多、胆汁淤积等关系比较密切，而胎脂引起的羊水轻度浑浊一般不会影响胎儿健康。总而言之，孕期产检一旦发现任何不寻常状况，孕妈可别不当一回事。
3、经常吃不健康的食物
虽然多数孕妈都很重视饮食健康，实际上很多人都没有做对，饮食不健康这个问题可大可小，对孕妈和胎儿来说都是不小的隐患，比如高盐饮食会增加妊娠高血压风险，摄入过多高热量食物则可能导致高血糖以及体重超标，很多不合理的饮食习惯都与人体健康息息相关。孕妈别小看这件事，有时候一个小习惯或许会诱发大麻烦，与羊水质量的关系也很密切。
4、不喜欢活动
孕妈过于懒惰真的不是一件好事，运动能促进孕妇血液循环和新陈代谢，这样胎盘循环也会得以增强，对羊水代谢也有好处。最重要的是，运动是保障母婴健康很重要的一个途径，经常运动能降低很多孕期并发症，在孕妈身体健康的情况下，羊水质量自然会更好。
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