孕期|孕期如何补钙最好？
孕期如何补钙？孕期每天所需钙的最高摄入量为2000毫克，如果钙多于这个量，可能对胎宝宝造成不利影响，怀孕早期、中期、晚期所需要的钙各有不同，分别每天为孕早期800毫克，孕中期1000毫克，孕晚期每天1200毫克，准妈妈需要补充多少钙是由每日饮食决定的，总的原则是缺多少补多少。
孕早期每天补钙800毫克，怀孕前三个月肚子里的小宝宝生长比较缓慢，所以早期所需的钙跟孕前没有太大的差别，这个阶段宝宝进入快速成长期。
孕中期每天补钙1000毫克，这个阶段宝宝进入快速成长期，除了日常饮食获取钙之外，每天需要喝500毫升牛奶，孕妇奶粉和鲜牛奶都可以饮用，具体准妈妈可以查看产品包装上的营养成分表，按这个计算每天摄入的钙元素量。
孕晚期每天补钙1200毫克，怀孕七个月以后，准妈妈开始进入怀孕晚期，胎儿对钙的需求量进一步增加，这时候需要摄入1200毫克钙。
【 孕期|孕期如何补钙最好？】 最后需要注意的是，补钙要适量，准妈妈摄入钙过多，一方面维生素矿物质可能超标，另一方面热量会摄入过多，容易导致孕期体重增长过快，胎儿生长发育过快。
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