学问|2岁娃的早餐先吃饭还是先喝奶？早餐顺序有学问，别搞错搞错|宝妈|吃饭|顺序

文|福林妈咪
有粉丝留言问道：孩子今年2岁了，已经断奶了，但是每天早上还是喜欢喝奶粉，我应该让他先吃饭还是先喝奶呢？

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对于还没断奶的宝宝来说，早上喝奶是必须的，尤其是对那些夜里不怎么醒的宝宝来说，早上这顿奶是挺必要的，一来解渴，二来抵饿。
开始添加辅食之后，就需要根据辅食添加规律来慢慢改变。
6-10个月宝宝，奶为主，食物为辅，然后逐渐增加辅食添加量，直到10个月之后，已转化成食物为主，奶为辅。
对于2岁前的孩子，先喝奶都是没什么问题的，
但对于2岁左右的宝宝来说，基本断奶，甚至已经习惯吃大人饭了，如果早上先让宝宝喝奶的话，可能会影响早餐的食量哦。

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不过宝妈还是应该知道一点，2岁的孩子已经不是月龄宝宝了，是以食物为主的，食物是他的主要营养来源，而奶只能算是食物中的一种，应该分清主次。
如果宝宝习惯先喝奶，宝妈要控制奶量
正常情况下，2岁宝宝的奶量为一天350-500ml，可以是牛奶，也可以是奶粉。
那么为了保证宝宝还能继续摄入其他食物，就需要把这一天的奶量合理分配，可以早上给180-200ml，这时候可以配合着主食吃，也可以分开。等到下午或者晚上的时候再给孩子喝一些，可以灵活一些，只要一天喝这么多就可以了。这个量可以满足宝宝身体发育的需求，还不影响食物的正常摄入。
不过最好纠正一下宝宝先喝奶的习惯。

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2岁宝宝最好养成早上醒来先喝温开水的习惯
在喝奶之前，可以让孩子先喝一小杯温开水，这样可以帮宝宝补充水分，同时早上的一杯温开水能够促进血液循环，冲淡胃酸，促进胃肠蠕动，预防便秘哦。
习惯都需要宝爸宝妈去给孩子培养，而且如果宝爸宝妈就有这样的习惯，孩子也很快就适应。
我们家每天早上谁先起床，谁就先晾水，起来之后去餐厅先喝一杯水，所以，家里人都有这个习惯，有时候福林起的早了还会把水倒好放我床边。
早上起来最好的顺序是：温开水→早餐+奶or温开水→早餐→奶
如果宝宝可以适应先吃早餐，对奶的先后顺序不在意，那就可以用这两种顺序，早餐之后喝奶的话尽量是在早餐后的一小时之后，不要喝太多，200ml就够了。

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如果孩子的习惯先喝奶，可能是早餐做的不美味
可以用颜值征服宝宝
。比如有的家长早上只给孩子准备馒头、粥和咸菜，这样的搭配不营养，而且没食欲。宝宝正在长身体，食物的营养一定要丰富。不管是南方还是北方，我们平时的饮食结构中碳水化合物摄入过多。
北方人习惯吃面食，南方人习惯吃米，主食摄入过多，碳水化合物就高。而碳水正是糖分。
因此，我们需要注意食物配比，早餐要注意蛋白质的摄入，蛋白质是增强免疫力的基础营养，牛奶本身富含蛋白质，鸡蛋也是，还有牛肉、鸡胸肉当中，蛋白质含量都很高，有心的宝妈可以给孩子早餐加入这些。
同时在配合时令蔬菜或水果，来补充维生素。
【 学问|2岁娃的早餐先吃饭还是先喝奶？早餐顺序有学问，别搞错】如果有时间的话，给孩子摆个盘，更能增加孩子的食欲，但如果没有时间，当食物种类丰富时，食物的色彩丰富起来，看上去也会很有食欲。