孩子|育·心理｜当孩子说：“妈妈，我怕！”你的第一反应很重要( 二 ) 恐惧|害怕|杏仁核|心理|孩子

试试这样帮孩子赶走恐惧
面对孩子“我害怕”的事情时，我们应该怎么做？
⑴ 了解孩子恐惧的源头
当孩子恐惧时，第一反应是迷茫。他比我们更无力、更不明白这些恐惧背后的原因，但是越挣扎，那份恐惧却会把自己束缚得更深。
当孩子说：“妈妈，我怕！”你的第一反应很重要！不要以否定的态度，堵住孩子害怕的情绪，而是温柔地询问，孩子，你怕什么？
是否怕正在经历的黑暗，是否怕爸爸妈妈走掉，是否怕想象中的怪兽；
如果是这样，陪伴孩子度过黑暗，告知孩子爸妈会一直在，解释想象并不是真实的。
如果感知到孩子有恐惧，但他没说出来，可以利用角色扮演，找到孩子恐惧的源头。
了解孩子真正在害怕什么，才能帮助他疏解恐惧。
在临床心理学上， “你能告诉我为什么害怕吗？”这句话是有魔力的。
父母要多问孩子“为什么”来帮助孩子读懂内心的潜台词，也只有这样我们才能战胜迷茫。
这个过程，也是帮助孩子具备洞察力，能够看得更深、更远。

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⑵ 以孩子喜欢的方式来聊恐惧
有的孩子说自己不敢上厕所，家长会说：这有什么好怕的，不就是上个厕所吗？（类似的还有：不就是打个雷吗？不就是一只毛毛虫吗？）
这么说，等于一口把孩子的恐惧堵回去。孩子不被理解，可能就会更恐惧。
我们可以用孩子喜欢且容易理解的方式，来谈论他害怕的东西，并表示同情。
有了你的支持，孩子能更快学会如何把恐惧放在身后。
宫崎骏的电影《龙猫》中，两个孩子爸爸的做法就很好。
孩子们对破烂不堪的新家感到不适，心里有些害怕，就跑去问爸爸：我们看到了怪东西，那些黑乎乎的是什么？
爸爸：你们一定是看到「灰尘精灵」了，从亮的地方一下子进到暗的地方，眼睛发昏，灰尘精灵就会跑出来，把所有的窗户都打开，它们就不见啦！

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孩子听说新家是「鬼屋」，爸爸回答：爸爸从小的梦想就是住在「鬼屋」哦……
爸爸还教孩子们驱逐内心害怕的方式：大家一起大笑看看，可怕的东西就会跑光光啦。
⑶ 引导孩子对鬼的想象
其实解决恐惧，最好的办法就是面对他。我们可以问孩子他们心目中，黑暗与鬼怪是什么样子的呢？
如果孩子能够说出来，那我们就一起陪他聊聊天，注意最好是用具体形象的提问，让孩子说出内心的恐惧。
比如，黑暗中的鬼的鼻子、眼睛长什么样子呢？
他有头发吗？他们是怎么说话的呢？一番形象的讨论之后，可以让孩子根据描述画出来。
其实在孩子画画的过程中，他就没有那么害怕了，甚至，如果孩子画的比较搞笑，他自己都会被逗笑，原来黑暗中的鬼长成这样啊，也没有那么恐怖，有时候还挺可爱的。
⑷ 和宝宝约定一个神奇的护身符
例如一个口哨。可以和孩子说，鬼很怕这个东西，一吹口哨，鬼就四散逃走了。还可以是“有魔力的玻璃球”、神奇的钥匙等等。
⑸ 借助绘本
爸爸妈妈可以选择相似主题的绘本，陪着孩子一起阅读，一起探究害怕黑、怕鬼或是害怕怪物的心理，一起讨论故事的主角如何面对害怕的，爸爸妈妈也可以分享自己害怕的经验，慢慢解开孩子心中的结。
推荐以下几本：
《吃掉黑暗的怪兽》

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《你好，夜精灵》

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《小怪物怕黑》

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《你睡不着吗》

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还有很重要的一点提醒一下大家，就是当孩子出现这些恐惧行为的时候，并不是因为孩子懦弱或者无能，我们需要重新看到自己童年的样子，找到自己从前的影子，并且了解孩子现阶段的感受。
只有这样子，我们才能真正地帮助孩子制定合适自己的目标，让孩子对自己克服困难更有信心。

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每个人战胜迷茫和恐惧的时间和节奏都不一样，让孩子知道他们并不是唯一会面对这些问题的人，也正因为每个人都会面对，所以我们可以有更好的心态去面对挑战，最终能够战胜恐惧的还是自信和成长。