孩子|育·心理｜当孩子说：“妈妈，我怕！”你的第一反应很重要恐惧|害怕|杏仁核|心理|孩子

怕黑，怕放鞭炮，怕一个人睡觉，怕有坏精灵……不同年龄段的孩子都有自己恐惧的事物，而这些恐惧会伴随着孩子长大。
其实孩子的恐惧，大多源于内心缺乏安全感和对世界的未知。相信每个家长都有听到自家孩子说“我害怕”的经历吧，而孩子们害怕的事物也不尽相同，有的甚至让家长意想不到。

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孩子们究竟在怕些什么呢？
前段时间看了一个研究：“孩子在不同年龄段所害怕的东西”，这是美国临床心理咨询师的一个科普文，我提取学龄前部分放出来让大家看看：
2-4岁孩子对什么东西恐惧?
1. 如厕（训练）∶
担心大便会痛、担心他们会掉进便盆里、担心马桶冲水的声音、担心会有虫子从马桶里爬出来、担心被便便碰到手
2. 怕黑∶
害怕壁橱、害怕独自睡觉、害怕打雷、害怕阴影
3. 害怕噪音（吸尘、垃圾处理、垃圾车、烟花等），害怕突然的大噪音
4. 害怕与父母分离
5. 害怕滑梯、弹跳屋和绳梯
6. 害怕穿着戏服或戴着面具的人
7. 害怕虫子、狗、鸟等其他动物
8. 害怕陌生人
9. 对电视节目的恐惧，比如带有恐怖主题的节目
10. 害怕上下自动扶梯
11. 害怕迷路
12. 害怕水、洗澡和/或游泳池
5-7岁孩子对什么东西恐惧?
1. 如厕恐惧仍然有可能继续发展∶
担心马桶会溢出来、担心虫子从马桶里爬出来、担心大便会痛
2. 怕黑∶
害怕床下的东西，害怕怪物、僵尸和恐龙，害怕鬼和超自然现象，害怕壁橱和暗黑的裂缝（特别是当门半开的时候）
3. 害怕恐怖的电视节目
4. 害怕天气变化（暴风雨、闪电、地震、龙卷风等）
5. 害怕与父母分离
6. 害怕老师对他们大喊大叫或表现出失望
7. 害怕考试（定时数学考试、拼写考试等）
8. 害怕同伴不喜欢他们
9. 害怕医生、牙医、打针等
10. 害怕自动扶梯、电梯
11. 害怕水和池塘
12. 害怕突然的大噪音
13. 害怕虫子、动物和昆虫
其实对于孩子来说，任何事物都可能成为他们害怕的对象，不要担心，也不要觉得自己的孩子“不正常”。
有一些害怕是因为孩子们有丰富的想象力，有一些害怕是因为孩子不被接纳，有一些害怕是因为他们缺少试错的机会。
恐惧很正常，如何让孩子正确认识？
恐惧是生活的正常部分，孩子在童年的某个阶段害怕特定的事物是很正常的。
比如，婴儿害怕陌生人（陌生人焦虑）；幼儿害怕分离（分离焦虑）；4～6 岁的孩子害怕「假想」出的事物等，都是正常的。而且，这些可能都是大脑进化给我们的自我保护机制。
【 孩子|育·心理｜当孩子说：“妈妈，我怕！”你的第一反应很重要】我们大脑中有个处理感觉和情绪的组织叫杏仁核，与恐惧情绪密切相关。
人在面临危险、感到恐惧时，杏仁核和相关的神经网络就会被激活，让我们的身心同时进入高度警觉的状态，以便随时应对可能会发生的危险——在恐惧面前，我们会迅速启动体内的「自我保护」系统。
美国学者丹尼尔·平克称「杏仁核是大脑的警备部，永远都警觉着有关威胁的信号」。

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听起来似乎挺复杂的，怎么才能让孩子明白这个道理，也觉得害怕是正常的呢？讲故事！
国外有位妈妈的做法就很赞：
她跟孩子们说，我们的身体里有一个「报警系统」，暴风雨、蜘蛛、蛇、万圣节服饰……都会触发这个装置，让我们感到害怕。
它有点像我们家里的「烟雾警报器」。当发生火灾时，警报会提醒我们注意安全。但有的时候，比如我们煎培根的时候，烟大了点，它也会发出假警报。
这未必是坏事，至少可以让我们更谨慎，也能让我们审视一下，是不是真的有危险。——进化在通过警觉，来帮助我们做出安全、明智的选择。
没有危险，我们会说「虚惊一场」；真有危险，我们就可以及时脱离险境，逃到更安全的地方……
恐惧，常常源于未知。对孩子来说，也是一样。

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童年的恐惧，很多都与孩子知识欠缺、生活经验不足，“天马行空”的想象力有关。孩子知道了「害怕」产生的机制，知道恐惧不一定是坏事，就会安心很多。
当然咱们还要注意观察孩子的异常恐惧，如果预期中的恐惧过于严重，以至影响孩子的适应或发育，则这种恐惧是异常的。