每顿正餐，都要保证蛋白质、碳水化合物、脂肪和微量元素的摄入，既要保证营养全面，也能避免对单一食物的喜爱，从而造成饮食过量。
时间灵活化
除了正餐之外，
额外的加餐可以按需补充，及时解馋，
这样既可以减少正餐的进食量，又能及时补充能量。
进食减速化
吃饭时要细嚼慢咽，据统计：那些吃饭超过15分钟的人，比进食快的人总进食量要小，而且还不容易发胖，更容易吃饱。


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今日话题：你在怀孕后，比较喜欢哪种口味呢？
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